乳腺肿瘤是一种常见的女性乳房疾病，对女性的身体健康造成了很大的影响。那么，生活中乳腺肿瘤要怎样预防呢?
生活中乳腺肿瘤要怎样预防
预防肿瘤一、培养健康饮食习惯
健康的饮食习惯是预防肿瘤的关键，美国癌症协会建议，每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果——半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙律1份、1个中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜。另外少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以鸡、鱼、豆类等食物替代。此外，腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂，也是致癌“凶手”。煎、炸、烧烤等高温煮食方式，不如煮、蒸、焖、灼等食品来得健康。
预防肿瘤二、每日运动每天运动可活动筋骨，有益健康
每天运动最少30分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。
预防肿瘤三、少喝酒
喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。
预防肿瘤四、维持正常体重
维持正常体重是抗癌的方法之一， 人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。根据国际标准的“身体质量指数”(BodyMassIndex)体重测量法，人的正常身体质量指数应介于20至25点，计算法是以“体重除以双倍身高”，例如“60公斤÷(1.65×1.65公尺)=22.03，就晓得指数多少。
预防肿瘤五、不抽烟
戒烟，不吸“二手烟”，可是在公共场所，难逃“烟雾”的侵袭，只好吃大量蔬菜以解毒。
预防肿瘤六、小心性事
性生活格外小心，“安全”至上。因为某些癌症可通过性接触而引发，因此性生活得格外小心，“安全”至上。
预防肿瘤七、不要曝晒
曝晒对健康有损害，跟潮流的青年男女要注意，晒得黝黑固然“酷”，却对健康有损害。
