女性怎样提高卵子的质量啊？

女性怎样提高卵子的质量啊？
想要提高卵子质量，首先要检测基础状态下卵泡的形态大小。从月经周期的第十天开始，阴式彩超监测卵泡情况。提高卵子质量，要多运动，减少止痛药物的应用，远离电离辐射，保持好的心情心态，同时要补铁补钙治疗。饮食中要有充足的蛋白质，比如热牛奶，豆浆，鸡蛋类的食品。另外也需要补充一定的脂肪，有利于促进卵子成熟。补充富含多种维生素的新鲜的水果蔬菜类。同时备孕期间要保持身心健康，孕前三个...

女性怎样提高卵子的质量啊？
想要提高卵子质量，首先要检测基础状态下卵泡的形态大小。从月经周期的第十天开始，阴式彩超监测卵泡情况。提高卵子质量，要多运动，减少止痛药物的应用，远离电离辐射，保持好的心情心态，同时要补铁补钙治疗。饮食中要有充足的蛋白质，比如热牛奶，豆浆，鸡蛋类的食品。另外也需要补充一定的脂肪，有利于促进卵子成熟。补充富含多种维生素的新鲜的水果蔬菜类。同时备孕期间要保持身心健康，孕前三个月，孕后三个月要吃叶酸。