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广东药科大学附属第三医院 晚上失眠有什么好办法

晚上失眠有什么好办法

性别:女       年龄:28       地区:广东 广州
性别:女       年龄:28       地区:广东 广州收起

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  • 首先,白天应该有适度的体育锻炼,这可以帮助你晚上睡觉。同时,你应该在晚上晚饭后锻炼一个小时,然后泡一个小时的热水澡或中药。这也可以帮助你晚上睡觉。睡觉前,你可以做全身按摩、足部按摩和头部按摩来充分放松自己。你还应该学会自我调节和自我暗示,这也有助于睡眠。如果有必要,你应该去医院检查失眠的原因,吃一些有助于睡眠的食物,如核桃和红枣。

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    广东药科大学附属第三医院

    简介:广药三院是集精神心理卫生、医疗、教学、科研、预防为一体的综合医院,以精神心理健康为主,注重医德素质和诊疗手段为每一位患者康复为已任。

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    2019-12-02 11:58:30

广东药科大学附属第三医院专注于精神疾病的研究与治疗

广州新市医院(广东药科大学附属第三医院)

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