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三点早醒吃什么中成药

王*** | 2019-04-30 16:01:12

全部答案（共2个回答）

你这可能是神经衰弱.植物神经功能紊乱造成的.建议循序渐进的改变生活习惯.养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯.多做有氧运动.调节好心态.排解精神压力.睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜.睡前洗个热水澡.烫脚.按摩.轻音乐.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.坚持喝小米粥有助于睡眠.红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。

y*** | 2019-04-30 16:36:20 0 0 评论

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早醒型失眠可以口服安神补脑液、归脾丸等。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，忌食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免晚饭过饱，保持情绪稳定，出现失眠不必过分担心，适度有氧运动，睡前6小时进行30分钟的有氧运动，每晚用热水泡脚等。

U*** | 2019-04-30 19:39:13 0 0 评论

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