怎样可以有效缓解乳腺增生？

长期饮食结构不合理，不良生活习惯，心理压力过大造成的酸化体质，身体机能下降，从而导致体内新陈代谢减慢，大量的物质沉积在体内不能排出，造成血液、内分泌失调、月经失调等现象引起的乳腺增生症。因此要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食和更多的补品食物。饮食最好以清淡为主，少油少盐。并且要吃更多的蔬菜和水果，吃更多的全谷物。黑大豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
另外，乳腺增生患者在生活要有规律也要注意，...

长期饮食结构不合理，不良生活习惯，心理压力过大造成的酸化体质，身体机能下降，从而导致体内新陈代谢减慢，大量的物质沉积在体内不能排出，造成血液、内分泌失调、月经失调等现象引起的乳腺增生症。因此要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食和更多的补品食物。饮食最好以清淡为主，少油少盐。并且要吃更多的蔬菜和水果，吃更多的全谷物。黑大豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
另外，乳腺增生患者在生活要有规律也要注意，坚持劳逸结合，保持性生活的和谐。同时要注意调节内分泌，另外防止便秘可以对乳腺增生的预防起到一定的作用。还要多运动防止肥胖。处在高峰期的女性还要养成自我检查和定期复查的习惯，减少疾病的发生，而且乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多进行喂奶等，这样可以防患于未然，是我们远离此病的困扰。