谁能告诉我脚筋拉伤该怎样治疗？

韧带拉伤后有时康复较慢，可以配合做理疗，到医院找康复理疗科的医生。

第一步 冷敷 

      崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

第二步 热敷       崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

第三步 服药     热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药...

第一步 冷敷 

      崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

第二步 热敷       崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

第三步 服药     热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等

第四步 注意饮食       崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等

第五步 适当运动

     在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。

其他 若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

吃消炎药，好好保养，别剧烈运动

我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.还有伤筋动骨一百天啊！期间一定要少走动，多喝骨头汤，一定要注意防止再次损伤，否则会落下病根的，希望我的回答对你有用哦。

可以去医院治疗，主要以调养为主的啦，★（亲，我已积极回答您的问题，请点击“有用”支持一下，谢谢）

可以外敷膏药,云南白药喷雾,口服活血化瘀,消炎镇痛的药物,以及理疗,中药烫洗等等,尽量抬高患肢,一般要1-2周的时间痊愈.,有帮助到你请设置为有用哦。

刚开始不可以用热水敷~ 应该用凉水冲洗~~否则皮下毛细血管容易出血导致淤肿加剧~ 更加复原的慢~ 
过4个小时后才可以用热毛巾热敷~ 以帮助散除淤肿~ 
还可以用红花油倒在掌心搓热后按摩患处~ 每天3-5次即可~~~不建议贴膏药~作用普遍不大~~