寻求帮助!有谁知道怎么减肥才有效果!我都试了好多方法了!没效果!
运动减肥法 不同类型的运动都可帮助强身健体,但若单纯地以运动来减肥,则可能相当艰辛,因为要消耗1公斤脂肪的热量(即约7000卡路里),则必须进行175个小时或以上的慢跑、骑脚踏车、跳有氧舞蹈、走楼梯等运动。 注意事项:都市人生活忙碌,鲜有体力及时间持续每天做运动,因此减肥应以饮食配合运动,并将运动融入生活的一部分而且由较轻松的运动着手,使身体慢慢适应
芦荟减肥法——推荐 自古以来,芦荟有「不需医者」的雅号,具有泻药的功能,食用过量会导致腹泻,适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物,减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力,除了含有可使血液流通畅顺的果胶(pectin)成分外,更可改善便秘,使肌肤光滑柔美。
现在最好的一种方法是营养配餐减肥法,控制每天的热量摄入,补入身体每天所需的营养,外加多运动,多吃水果蔬菜,一定会瘦下来的,坚持也很重要
你试下这款减肥药,我以前也是走投无路才买的,现在真的瘦了,希望能帮到 你 http://url.cn/Gd8a6k
我是活雷锋平时注意饮食就不会长胖的,多喝白开水会瘦身的,吃苹果也可以减肥,但是要坚持