爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
人体常识
中年人脚痒开裂怎么办

中年人睡眠不好怎么办?

中年人睡眠不好怎么办?

好评回答

2018-03-25 05:37:24
merry佳佳 |2018-03-25 05:37:24 66 27 评论
实在睡不着,可以暂时服安眠 药,但不要常服,更不要成为习惯。要知 道到目前为止,任何一种安眠药都有一定 的副作用。失眠有不同的情况,到底服用 哪种安眠药合适,一定要遵医嘱。另外, 建议采用中药类的安神药。
0/300

其他答案(共1个回答)

    2019-01-13 22:03:47
  • 1:睡觉前进行有氧运动,如散步,慢跑等。  
    2:最好在9点到10:30之前睡觉,睡觉前泡个热水脚。
    3:睡前喝杯热牛奶。  
    4:睡前不要看刺激性强的电影,电视剧。  
    5:睡前双手按逆时针进行摩擦,持续3到5分钟,然后双手放在后脑勺,这样有双手摩擦出来的电磁有利于促进睡眠。
    我的疼痛是你们给的 | 2019-01-13 22:03:47 0 0 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 人体常识相关知识

  • 预防
  • 症状
医疗健康 人体常识
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部