压缩饼干,小包装的方便面,开水冲的芝麻糊玉米粥什么的，加一个鸡蛋或者酸奶。
压缩饼干,小包装的方便面,开水冲的芝麻糊玉米粥什么的，加一个鸡蛋或者酸奶。收起
我和你差不多，属于吃点东西就长胖的类型，以前我都晚上不吃饭的，中午饭也不吃饱了，可就是减不小肉肉去，很苦恼， <br/>我现在正在吃【美国优洛减肥代餐粉】不用节食的，早上和晚上吃代餐粉，不会饥饿，就能减掉柔柔哦，我现在刚吃了半桶竟然减掉了10斤，当时自己都有点不敢相信，关键是用粉粉代替吃饭，没有饥饿感，也没出现腹泻等反映，还很好吃呢，感觉减肥真是一种享瘦，呵呵 <br/>你可以去看看，我感觉对学生来说很适合，不会饥饿就保证了充足的学习精力，可以去看看的，希望你早日减肥成功，加油，支持你！！
酵素就是酶,体内几乎一切化学反应都要有它的催化才能顺利进行!由于酶在五,六十度后就失去活性,加上不合理的烹调习惯由来已久,现代人大都缺乏.<br/>建议不要对食物作过度烹调,多吃水果(因为水果一般为生食,含酶很多),蔬菜(不要过度烹调),等等.<br/><br/>酶是促使新陈代谢加速的物质,不能直接减肥.
简单做法： 用料：干仙草（或仙草粉、仙草汁）、地瓜粉（米浆也可）、水、碱（作用是增加韧性） 1、因为带来时没有磨成粉，我先把干仙草用磨粉机里磨一下。 2、烧开水，把磨好的仙草粉和碱放下去烧开十五分钟左右，关火放着凉一会儿，因为磨得不是很细，想让仙草冻吃起来口感更细腻，用白布过滤了一下。地瓜粉加水调成浆，调入熬好的仙草汁，开火一边搅拌一边加热，沸腾后关火放着凉就好。凉后放冰箱冰味道更好。 3、吃时切成小块加蜂蜜或冰糖或白糖均可。也可加入花生、莲子、红豆、绿豆、奶昔等调成喜爱的口味.又省钱，又天然保健。 <br/> <br/> <br/> 答案补充 <br/> 是黑色食品，比较天然，无副作用，有助于减肥。祝你好运 <br/> <br/> 答案补充 <br/> 药房就有得买啦，靓女
减肥的时候要少吃淀粉类食物 油炸更是要避免 <br/>我也在减肥 从网上查到早起喝豆浆比较好 可以买代可可粉掺着喝 <br/> 可可粉 豆浆 减肥法 <br/>做法：将可可粉一勺加入一杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用。 <br/>吃法：早晚各一次，连续食用3-4周效果明显。 <br/>功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧。 <br/>饮食注意： <br/>1、可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。 <br/>2、晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果。 <br/>我目前在采用这个方法 而且晚上过了8点最好不要吃东西了 另外要运动
每100克红薯含水份72.8克 、蛋白质1.7克 、脂肪0.3克 、碳水化合物24.3克 、纤维素3.0克 、维生素C22.7毫克 、维生素E0.3毫克 、热量105千卡 、钙22毫克 、钾204毫克、磷28毫克。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，比大米、白面要高得多。中医学认为，红薯“补虚听见，益气力，健脾胃，滋肺肾，功同山药，久食益人，为长寿之食”。<br/>红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯又是保健长寿食品，红薯含有独特的生物类黄酮成分，是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇，这种物质既防癌又益寿。红薯含有大量的粘液蛋白，这种粘液蛋白能维持人体心血管壁的弹性，可抑制胆固醇的沉积，阻止动脉硬化的发生。红薯还是一种碱性食品，红常食红薯，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有重要意义。
曼可顿的，金利伟的，桃李的。最好的是曼可顿的，好多种类，营养也好。
你的做法是错误的！晚上不吃是减肥的一个误区 <br/>晚饭要少吃，晚饭以后一定要有适量的运动 或者出去散散步也行 针对你的情况，建议你晚上只吃一些低热量的 喝碗粥<br/>馒头也不适合你，馒头热量偏高。。 建议吃两根黄瓜 或者吃个西红柿 呵呵，如果你觉得还是不饱的话就吃半个馒头吧 <br/>其实减肥很简单的。。 正确的饮食，健康规律的生活习惯 适量运动，还有最重要的一条就是坚持！一如既往的坚持。。 3个月以后你就会减到标准体型。。 坚持半年到1年 能减到你满意的体型。。 主要是不知道你现在的体重和理想体重<br/>建议你多做一些有氧运动，这样减肥效果会更好<br/>建议你要吃饱饭，吃好饭，减肥归减肥，营养也要保证！<br/>建议你不要熬夜或者少熬夜，晚饭尽量少吃，但是不能不吃！夜宵千万不能吃<br/>建议你每天坚持做运动，最好是有氧运动<br/>吃饭的时候有个方法适合减肥。。 就是慢吃 ，还有一点 夏天到了，尽量少吃冷饮，都是高热量的东西 垃圾食品。。 少吃烧烤 <br/>回答完毕，希望楼主能按我的方法来。 坚持下去 你一定会成功的，记住 一定要有毅力，一定要坚持
煎饺每10g所含的热量是57.6卡，十个大概是150-200克左右，当150克算就是864卡，金典有机奶250ML大概是100-120卡左右（一共是964），一碗牛肉拉面大概是700-800卡路里，你今天摄取了1666卡路里；减肥摄取大概1500卡；
主饭: <br/><br/>咖喱饭 640卡 <br/>什锦炒饭 781-800卡 <br/>什锦比萨100克 210-300卡 <br/>阳春面 392卡 <br/>牛肉面 540卡 !!! <br/>意大利面1份470克约500- 700卡 <br/>什锦炒面 860卡 !!! <br/>榨菜肉丝面 一碗 400卡 <br/>炸酱面 一碗 385卡 <br/>焗海鲜 357大卡 <br/>火腿饭 690大卡 <br/>烤白菜 149大卡 <br/>炸肉片 302大卡 <br/>牛肉蔬菜汤 362大卡 <br/>热狗堡 263大卡 <br/>鸡肉饭 713大卡 <br/>海鲜汤 192大卡 <br/>排骨饭面1碗 480大卡 <br/>混沌面 1碗 560大卡 !!! <br/>肉丝面1碗 440大卡 <br/>方便面 1包 100g 470卡 <br/><br/><br/><br/>主食: <br/><br/>白饭 1碗 (140g) 210 <br/>白馒头（1个） 280卡 <br/>煎饼100克 333卡 <br/>馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 <br/>花卷100克 217卡 <br/>小笼包（小的5个） 200卡 <br/>肉包子（1个） 250卡 <br/>水饺（10个） 420卡 <br/>菜包 1个 200大卡 <br/>咖哩饺 一个 245卡 <br/>猪肉水饺 一个 40卡 <br/>蛋饼 一份 255卡 <br/>豆沙包 一个 215卡 <br/>鲜肉包 一个 225-280卡 <br/>叉烧包 一个 160卡 <br/>小水煎包2个 约220大卡 <br/>韭菜盒子 1个 260大卡 <br/>春卷100克 463卡 <br/>烧饼100克 326卡 <br/>油条 1条 230大卡 <br/><br/><br/>副食: <br/><br/><br/><br/>花生豆花 一碗 180卡 <br/>三鲜豆皮100克 240卡 <br/>烧麦100克 238卡 <br/>汤包100克 238卡 <br/>烙饼100克 225卡 <br/>白水羊头100克 193卡 <br/>艾窝窝100克 190卡 <br/>爱窝窝100克 190卡 <br/>白吐司（1片） 130卡 <br/>米粉汤 1碗 185卡 <br/>粉丝 100克 335卡 <br/>粉皮100克 64卡 <br/>凉粉100克 37卡 <br/>粉条100克 336卡 <br/>肉羹米粉 一碗 350卡 <br/>米粉汤 一碗 185卡 <br/>炒米粉 一碗 275卡 <br/>广东粥 400卡 <br/>皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 <br/>鱼肉饭团1个 205卡 <br/>凉粉(带调料)100克 50卡 <br/>腐竹皮100克 489卡 <br/>腐竹100克 489卡 <br/>豆腐皮100克 409卡 <br/>桂林腐乳100克 204卡 <br/>豆腐丝100克 201卡 <br/>薰干100克 153卡 <br/>酱豆腐100克 151卡 <br/>香干100克 147卡 <br/><br/><br/><br/>豆腐干100克 140卡 <br/>上海南乳100克 138卡 <br/>菜干200克 136卡 <br/>腐乳(白)100克 133卡 <br/>臭豆腐100克 130卡 <br/>北豆腐100克 98卡 <br/>酸豆乳100克 67卡 <br/>南豆腐100克 57卡 <br/>白薯干100克 612卡 <br/>土豆粉100克 337卡 <br/>地瓜粉100克 336卡 <br/>大麦100克 307卡 <br/>白薯(白心)100克 64卡 <br/>白薯(红心）90克 99卡 <br/>豆腐脑(带卤)100克 47卡 <br/>豆汁(生)100克 10卡 <br/>绿豆凸 一个 320卡 <br/>红豆馅 100克 274卡 <br/>炒肝100克 96卡 <br/>油茶100克 94卡 <br/>茶汤100克 92卡 <br/>小豆粥100克 61卡 <br/>黑轮 一串 90卡 <br/>猪血糕 一串 130kcal <br/>鱼板 一串 60kcal <br/>玉米棒 一串 100kcal <br/>油豆腐 一块 80kcal <br/>贡丸串 一串 100kcal <br/>香菇丸 一串 90kcal <br/>蛋丸 一串 90kcal <br/>多拿滋 一串 70kcal <br/>鸡香卷 一串 70kcal <br/>龙虾棒 一串 95kcal <br/>五味丸 一串 80kcal <br/>豆鼓：100克 244卡 <br/><br/><br/>肉类： <br/><br/><br/><br/>鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡） <br/>油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 <br/>鸭蛋（小，65克） 114卡 <br/>（大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 <br/>咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 <br/>鹌鹑蛋（10克） 16卡 <br/>火鸡蛋（80克）135卡 <br/>松花蛋(鸡)83克 178卡 <br/>松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 <br/>瘦火腿2片 (60克) 70卡 <br/>白切鸡1块(100克) 200卡 <br/>烧鸭3两(120克) 1份 356卡 <br/>煎˙猪肉 (140克) 440 <br/>火腿 100克 320卡 <br/>香肠 100克 508卡 <br/>蜡肠2条˙煎 310 <br/>羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 <br/>羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质 <br/>羊肚：100克 87卡 12.2 g <br/>羊舌100克 225卡 <br/>羊肉串(炸)100克 217卡 <br/><br/><br/><br/>羊肉(熟)100克 215卡 <br/>羊肉胸：100克 215卡 <br/>羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g <br/>羊肝：134克 17.9 g <br/>猪血 100克 55卡 <br/>猪口条： 100克 233卡 <br/>猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 <br/>猪蹄(熟) 43克 260卡 <br/>猪肉(肥)100克 816卡 <br/>猪肉(血脖)90克 576卡 <br/>猪肉(肋条肉)96克568卡 <br/>猪肉(软五花)85克 349卡 <br/>猪肉(硬五花)79克 339卡 <br/>猪肉(前蹄膀)67克338卡 <br/>牛肉：100克 106卡 10.2g <br/>牛肚100克 72卡 <br/>牛肉松100克 445卡 <br/>牛肉干100克 550卡 <br/>鸡珍：100克 118卡 19.2g <br/>扒鸡66克 215卡 <br/>烤鸡73克240卡 <br/>鸡肝 100克 121卡 16.7g <br/>鸡心100克 172卡 <br/>沙鸡41克 147卡 <br/>鸡腿69克 181卡 <br/>鸡血100克 49卡 <br/>鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g <br/>鸡翅膀一只（200g） 422大卡 <br/>鸡心：172卡 15.9 g <br/><br/><br/><br/><br/>每100克水果所含的热量: <br/><br/>番茄 18卡 <br/>西瓜 20卡 /57 7.9mg <br/>柠檬 31卡 <br/>香瓜 35卡 <br/>草莓 35卡 <br/>杏子 40卡 7.8mg <br/>桃 37卡 48/58 12.8mg糖 <br/>哈密瓜四分之一个 48大卡 <br/>无花果二个 43大卡 <br/>玉米一根 105大卡 <br/>梨 38卡 32/ <br/>橄榄80克 49卡 <br/>红富士苹果85克 45卡 <br/>橘子 42卡 <br/>苹果 44卡 1个个(中) 约55 <br/>葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 <br/>猕猴桃 54卡 <br/>86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 <br/>荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 <br/>香蕉 84卡 <br/>橙1个 (中) 50 <br/>芒果1个 (中) 100 <br/>新鲜菠萝1片 (120克) 50 <br/><br/><br/><br/>减肥大敌=零食的热量: <br/><br/>红糖 100克 389卡 <br/>冰糖 100克 397卡 <br/>爆米花 100g 459卡 <br/>虾味仙（大，1包） 432卡 <br/>烤玉米条（1包） 524卡 <br/>巧克力1块100克约 550卡左右 <br/>巧克力甜甜圈 281卡 <br/>薯片 100克 555 <br/>品客薯片 绿色大罐 1072卡 <br/>品客薯片 银色大罐 840卡 <br/>品客薯片 银色小罐 270卡 <br/>品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 <br/>洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 <br/>洋芋片 130公克 700卡 <br/>鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 <br/>干枣每100克可食部的能量是264大卡 <br/>大干枣每100克可食部的能量是298大卡 <br/>金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 <br/>酒枣每100克可食部的能量是145大卡 <br/>无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 <br/>乌枣59克 228卡 <br/>黑枣98克 228卡 <br/>椰丝半杯 (25克) 150 <br/>瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） <br/>松子仁100克 698卡 <br/>松子(炒)31克 619卡 <br/>葵花子(炒)52克 616卡 <br/>葵花子仁100克 606卡 <br/>榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk <br/>开心果19个 约 150卡 <br/>花生仁(炒)100克 581卡 <br/>花生（18粒） 122卡 <br/>核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） <br/>蚕豆（10-13颗） 62卡 <br/>腰果15粒 (30克) 100g 510卡 <br/>杏仁30粒 (30克) 170 <br/>南瓜子(炒)100克 566卡 <br/>西瓜子(炒)100克 555卡 <br/>杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 <br/>白果100克 355卡 <br/>栗子(干)73克 345卡 <br/>莲子(干)100克 344卡 <br/>栗子 100克 185卡 <br/><br/><br/><br/><br/>五香豆干 100克 380大卡 <br/>牛肉干 100克 475大卡 <br/>葡萄干 100克 307-350卡 <br/>苹果脯100克 336卡 <br/>桃脯100克 310卡 <br/>西瓜脯100克 305卡 <br/>杏脯100克 329卡 <br/>海棠脯100克 286卡 <br/>果丹皮100克 321卡 <br/>桂圆干37克 273卡 <br/>桂圆肉100克 313 <br/>柿饼97克 250卡 <br/>凤梨干 50克 120大卡 <br/>陈皮梅 三个 50公克 40卡 <br/>话梅每粒小的15kk,大的25kk <br/>酸乌梅 50克 120大卡 <br/>鱿鱼丝100克 380大卡 <br/>鳕鱼香丝 30公克 91.5卡 <br/>芒果干 50公克 80卡 <br/>小羊羹 二个 40公克 65卡 <br/>红莓馅饼 150公克 470卡 <br/>沙琪玛 20公克 98卡 <br/>布丁一个 约150大卡 <br/>加料仙贝（100g） 约430大卡 <br/>鲜奶油水果蛋一大块 300大卡 <br/>鲜奶油泡芙约 200大卡 <br/>消化饼一个 约110大卡 <br/><br/><br/><br/>饼干（100g） 约470-500大卡 <br/>vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g <br/>钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g <br/>曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g <br/>钙奶饼干100克 446卡 <br/>苏打饼干100克 408卡 7.7 <br/>维夫饼干100克 528卡 <br/>布丁（小，1个） 150卡 <br/>菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g <br/>铜锣烧（一个50g） 约140大卡 <br/>麻薯（一个50g） 约120大卡 <br/>绵花糖 35公克 140卡 <br/>牛奶太妃糖 100克 366卡 <br/>芝麻花生糖 约3块 160卡 <br/>巧克力约2个30克 150卡 <br/>水果软糖约4块 150卡 <br/>花生糖约2块 150卡 <br/>果汁糖约6块 150卡 <br/>各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 <br/>果汁冰捧 1支 80大卡 <br/>香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪 <br/>巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪 <br/>冰泡沫红茶(冷饮) 60 <br/>冰点(冷饮) 60 <br/>冰珍珠奶茶(冷饮) 160 <br/>水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 <br/>统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 <br/>高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克 <br/>统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 <br/>咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 <br/>统一多多(冷饮) 180 2.0 180克 <br/>养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 <br/>统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. <br/><br/><br/><br/><br/>香豆奶(冷饮) 150 250cc <br/>草莓优酪乳(冷饮) 180 230克 <br/>原味优酪乳(冷饮) 180 230克 <br/>乳果(冷饮) 65 100克 <br/>可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc <br/>绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc <br/>绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc <br/>藘笋汁(冷饮) 90 250克 <br/>莎莎亚(冷饮) 200 320克 <br/>酸梅汤(冷饮) 190 375cc <br/>冬瓜茶(冷饮) 100 250cc <br/>雪露(冷饮) 350 350克 <br/>芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc <br/>香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc <br/>健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc <br/>雪碧汽水(冷饮) 135 355cc <br/>奥利多(冷饮) 90 150cc <br/>高纤椰果(冷饮) 80 170克 <br/>古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml <br/>冰镇红茶(冷饮) 120 375cc <br/>伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 <br/>古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml <br/>水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc <br/>薄荷茶(冷饮) 60 一杯 <br/>石榴红茶(冷饮) 60 一杯 <br/>珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 <br/>桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 <br/>椰子汁(冷饮) 180 410克 <br/>冰淇淋饼干(冰点) 180 75克 <br/>玉米冰淇淋冰棒 155 一个 <br/>果汁冰棒(冰点) 240 三支 <br/>钻石冰(冰点) 220 一个 <br/>芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个 <br/>冰淇淋(冰点) 200 100克 <br/>甜筒(冰点) 290 一个 <br/><br/><br/><br/>圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 <br/>芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个 <br/>巧克力雪糕(冰点) 280 一个 <br/>百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 <br/>香草冰淇淋(冰点) 180 75克 <br/>芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 <br/>情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 <br/>西瓜棒(冰点) 140 一支 <br/>牛奶花生(冷饮) 600 340克 <br/>红豆粉粿(冷饮) 300 260克 <br/>珍珠圆(冷饮) 240 260克 <br/>花生仁汤(热品) 560-580 320克 <br/>八宝粥(热品) 440 380克 <br/>地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 <br/>烧仙草 (热品) 230 一杯 <br/>绿豆汤(热品) 220 350克 <br/>热可可(热品) 180 375ml <br/>芝麻奶茶(热品) 345 一壶 <br/>绿豆粉圆(热品) 220 一碗 <br/>红豆汤圆(热品) 255 一碗 <br/>开胃酒(酒类) 65 一杯 <br/>红粉佳人(酒类) 105 一杯 <br/>Golden ARMS wisky 1150 500cc <br/>蔘茸酒（酒类） 575 300ml <br/>保力达-B(酒类) 705 一瓶 <br/>台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc <br/>台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L <br/>黑啤酒 (酒类) 160 360cc <br/>白葡萄酒(酒类) 450 0.6L <br/>重量级 脆皮巧克力 雪糕 250-350 <br/>中量级 脆皮巧克力 170-200 <br/>全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 <br/>牛奶 豆类冰棒 160-190 <br/>牛奶 淀粉类冰棒 160-190 <br/>轻量级 果汁 水果粒 90-140 <br/>炼乳冰棒 90-120 <br/><br/><br/>西式中式面包、甜点的热量: <br/><br/><br/><br/>苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪 <br/>玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪 <br/>Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪 <br/>胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪 <br/>Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪 <br/>Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪 <br/>Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪 <br/>Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪 <br/>巧克力蛋糕 1片 320大卡 <br/>起士面包 1个 420大卡 <br/>红豆面包 280卡 <br/>面包(黄油)100克 330卡 <br/>面包(法式牛角)100克 375卡 <br/>面包(椰圈) :100克 320卡 <br/>面包(果料)100克 278卡 <br/>面包(咸)100克 274卡 <br/>面包(麦胚)100克 246卡 <br/>面包(多维)100克 318卡 <br/>肉松面包 一个 100公克 360卡 <br/>苹果面包 一包 96公克 280卡 <br/>传统蛋塔 一个 95公克 255卡 <br/>苹果派 一个 270卡 <br/>热狗 240-300卡 15克脂肪 <br/>cheese蛋糕（1块） 224卡 <br/>水果蛋糕（1块） 297卡 <br/>桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G <br/>鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g <br/>京式黄酥100克 490卡 <br/>核桃薄脆100克 481卡 <br/>凤尾酥100克 511卡 <br/>起酥100克 499卡 <br/>黑麻香酥100克 436卡 <br/>福来酥100克 465卡 <br/><br/><br/><br/>黑洋酥100克 417卡 <br/>蛋黄酥100克 386卡 <br/>蛋麻脆100克 452卡 <br/>香油炒面100克 407卡 <br/>酥皮糕点100克 426卡 <br/>开口笑100克 512卡 <br/>硬皮糕点100克 470卡 <br/>鹅油卷100克 461卡 <br/>混糖糕点100克 453卡 <br/>麻香糕100克 401卡 <br/>麻烘糕100克 397卡 <br/>绿豆糕100克 350卡 <br/>开花豆100克 446卡 <br/>老婆饼 一个 60公克 250卡 <br/>京八件100克 435卡 <br/>状元饼100克435卡 <br/>麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪 <br/>月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g <br/>月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 <br/>月饼(五仁)100克 416卡 <br/>月饼(奶油果馅)100克 441卡 <br/>月饼(奶油松仁)100克 438卡 <br/>月饼(百寿宴点)100克 426卡 <br/>月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 <br/>焦圈100 544卡 <br/>松饼（1片） 206卡 <br/>年糕100克 154卡 <br/>江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪 <br/>驴打滚100克 194卡 <br/>碗糕100克332卡 <br/>豌豆黄100克 134卡 <br/>藕粉100克 371卡 <br/>美味香酥卷100克 368卡 <br/>蜜麻花100克 367卡 <br/>桂花藕粉100克 344卡 <br/>茯苓夹饼100克 332卡 <br/>蛋糕(蒸)100克 320卡 <br/>栗羊羹100克 300卡 <br/><br/><br/><br/>调味料的热量: <br/><br/>酱油（1匙） 10卡 <br/>沙拉油（1匙） 100卡 <br/>果酱 1汤匙 18g 50卡 <br/>千岛沙拉酱（1匙） 60卡 <br/>花生酱 1汤匙 16g 95卡 <br/>芝麻酱100克 586-620卡 <br/>番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间 <br/>辣油豆瓣酱 100克 180卡 <br/>黄酱100克 140卡 <br/>甜面酱100克 136 卡 <br/>辣酱(麻)100克 135卡 <br/>奶油（1匙） 97卡 <br/>豆瓣酱（1匙） 10卡 <br/>白醋（1匙） 93卡 <br/>白糖（1匙） 57卡 <br/>蜂蜜（1匙） 45卡 <br/>方糖（2颗） 27卡 <br/>黄油 100克 639-982之间（98%脂肪） <br/>猪油 15ml 13g 115卡 <br/>人造奶油15ml 14g 100卡 <br/>橄榄油 15ml 14g 120卡 <br/>花生油 15ml 14g 120卡 <br/>大豆油 15ml 14g 120卡 <br/>葵花油 15ml 14g 120卡 <br/>水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60% <br/><br/><br/><br/>饮料的热量: <br/><br/>麦乳精：429/100 <br/>啤酒 1罐 150卡 <br/>可乐 1罐 145卡 <br/>蕃茄汁 1罐 45卡 <br/>苹果汁 1杯 120卡 <br/>葡萄原汁 1杯 395卡 <br/>柠檬原汁 1杯 60卡 <br/>柳橙原汁 1杯 110卡 <br/>菠萝原汁 1杯 140卡 <br/>汽水1罐 140-150 <br/>葡萄酒1杯 (120ml) 95 <br/>绍兴酒 100毫升91.6 <br/>陈年绍酒 100毫升102.8 <br/>高梁酒 100毫升324.8 <br/><br/><br/><br/><br/>低卡区: <br/><br/>红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡 <br/>番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡 <br/>海带（100g） 23卡 <br/>蘑菇（100g） 28卡 <br/>冬瓜（100g） 7卡 <br/>芹菜（100g） 10卡 <br/>芦笋 1杯 145g 30卡 <br/>豆芽菜 1杯 125g 35卡 <br/>包心菜 1杯 145g 30卡 <br/>胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。 <br/>花菜 1杯 125g 30卡 <br/>芹菜 1条 40g 5卡 <br/>黄瓜 6片 28g 5卡 <br/>香菇 1杯 70g 20卡 <br/>芥菜 1杯 140g 30卡 <br/>洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） <br/>青豆 1杯 170g 150卡 <br/>青椒 1个 74g 15卡 <br/>雪菜 100g 60卡 <br/>竹笋 100g 40卡 <br/>菜心 100g 40卡 <br/>白菜 100g 40卡 <br/>豆苗 100g 40卡 <br/>丝瓜 100g 40卡 <br/>大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道） <br/>生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉） <br/>冬瓜 100g 40卡 <br/><br/><br/><br/>每100克(2.5两)不超过40卡路里,很适合减肥MM的蔬菜: <br/><br/>椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、 <br/>菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。 <br/><br/>小编提示: <br/>大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失. <br/>盐可以在吃的时候再放 <br/>蔬菜汤和炒的蔬菜不能比,炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。 <br/><br/><br/><br/>一口食物含多少卡路里 <br/><br/>来源：ROSE杂志 时间：2005.07.25 <br/><br/><br/><br/><br/><br/><br/>减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口去，不管他！现在，你不需要再担心这么多，不知道该吃与不该吃的问题。因为就让我们来告诉你40种热门食品，吃一口的热量从0卡到50卡的顺序排列，让你再想吃的时候考虑清楚到底是吃一口好呢？或不吃？还是决定全吃光他！ 0Kcal <br/>饮料类： <br/>1.evian矿泉水：热量0kcal／一口；一瓶330ml／0kcal 2.健怡可乐：热量0kcal／一口；一瓶355ml／1kcal 4Kcal <br/>饮料类： <br/>˙可果美蕃茄汁：热量4kcal／一口；一瓶195g／40kcal <br/>零食类： <br/>˙优鲜沛曼越梅：热量4kcal／一颗；一罐200g／650kcal 8Kcal <br/>饮料类： <br/>˙CHOYA梅酒：热量8kcal／一口；一瓶50ml／80kcal <br/>零食类： <br/>˙加乐比果粒蔬菜薯条：热量8kcal／一条；一包65g／317kcal <br/>˙龙凤李蜜饯：热量8kcal／一颗；一包80ml／192kcal <br/>˙烧栗米白力滋饼干条：热量8kcal／一根；一盒9g／456kcal 12Kcal <br/>快餐类： <br/>˙麦当劳薯条：热量12.6kcal／一口；一包50ml／263kcal <br/>面包蛋糕类： <br/>˙奶油泡芙：热量12kcal／一口；一个32g／80kcal 15Kcal <br/>零食类： <br/>˙义美巧克力小泡芙：热量15kcal／一颗；一包65g／345kcal ˙北海鳕鱼香丝：热量15kcal／一口；一包84g／300kcal ˙统一鸡蛋布丁：热量15kcal／一口；一盒100g／155kcal 40Kcal <br/>面包蛋糕类： <br/>˙甜甜圈：热量40kcal／一口；一个50g／160kcal <br/>˙芝士蛋糕：热量40kcal／一口；一片83g／315kcal 50Kcal <br/>零食类： <br/>˙巧克力脆片：热量47kcal／一口；一包50ml／236kcal <br/>快餐类： <br/>˙麦当劳苹果派：热量50kcal／一口；一个82g／251kcal
煎饺每10g所含的热量是57.6卡，十个大概是150-200克左右，当150克算就是864卡，金典有机奶250ML大概是100-120卡左右（一共是964），一碗牛肉拉面大概是700-800卡路里，你今天摄取了1666卡路里；减肥摄取大概1500卡；
主饭: <br/><br/>咖喱饭 640卡 <br/>什锦炒饭 781-800卡 <br/>什锦比萨100克 210-300卡 <br/>阳春面 392卡 <br/>牛肉面 540卡 !!! <br/>意大利面1份470克约500- 700卡 <br/>什锦炒面 860卡 !!! <br/>榨菜肉丝面 一碗 400卡 <br/>炸酱面 一碗 385卡 <br/>焗海鲜 357大卡 <br/>火腿饭 690大卡 <br/>烤白菜 149大卡 <br/>炸肉片 302大卡 <br/>牛肉蔬菜汤 362大卡 <br/>热狗堡 263大卡 <br/>鸡肉饭 713大卡 <br/>海鲜汤 192大卡 <br/>排骨饭面1碗 480大卡 <br/>混沌面 1碗 560大卡 !!! <br/>肉丝面1碗 440大卡 <br/>方便面 1包 100g 470卡 <br/><br/><br/><br/>主食: <br/><br/>白饭 1碗 (140g) 210 <br/>白馒头（1个） 280卡 <br/>煎饼100克 333卡 <br/>馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 <br/>花卷100克 217卡 <br/>小笼包（小的5个） 200卡 <br/>肉包子（1个） 250卡 <br/>水饺（10个） 420卡 <br/>菜包 1个 200大卡 <br/>咖哩饺 一个 245卡 <br/>猪肉水饺 一个 40卡 <br/>蛋饼 一份 255卡 <br/>豆沙包 一个 215卡 <br/>鲜肉包 一个 225-280卡 <br/>叉烧包 一个 160卡 <br/>小水煎包2个 约220大卡 <br/>韭菜盒子 1个 260大卡 <br/>春卷100克 463卡 <br/>烧饼100克 326卡 <br/>油条 1条 230大卡 <br/><br/><br/>副食: <br/><br/><br/><br/>花生豆花 一碗 180卡 <br/>三鲜豆皮100克 240卡 <br/>烧麦100克 238卡 <br/>汤包100克 238卡 <br/>烙饼100克 225卡 <br/>白水羊头100克 193卡 <br/>艾窝窝100克 190卡 <br/>爱窝窝100克 190卡 <br/>白吐司（1片） 130卡 <br/>米粉汤 1碗 185卡 <br/>粉丝 100克 335卡 <br/>粉皮100克 64卡 <br/>凉粉100克 37卡 <br/>粉条100克 336卡 <br/>肉羹米粉 一碗 350卡 <br/>米粉汤 一碗 185卡 <br/>炒米粉 一碗 275卡 <br/>广东粥 400卡 <br/>皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 <br/>鱼肉饭团1个 205卡 <br/>凉粉(带调料)100克 50卡 <br/>腐竹皮100克 489卡 <br/>腐竹100克 489卡 <br/>豆腐皮100克 409卡 <br/>桂林腐乳100克 204卡 <br/>豆腐丝100克 201卡 <br/>薰干100克 153卡 <br/>酱豆腐100克 151卡 <br/>香干100克 147卡 <br/><br/><br/><br/>豆腐干100克 140卡 <br/>上海南乳100克 138卡 <br/>菜干200克 136卡 <br/>腐乳(白)100克 133卡 <br/>臭豆腐100克 130卡 <br/>北豆腐100克 98卡 <br/>酸豆乳100克 67卡 <br/>南豆腐100克 57卡 <br/>白薯干100克 612卡 <br/>土豆粉100克 337卡 <br/>地瓜粉100克 336卡 <br/>大麦100克 307卡 <br/>白薯(白心)100克 64卡 <br/>白薯(红心）90克 99卡 <br/>豆腐脑(带卤)100克 47卡 <br/>豆汁(生)100克 10卡 <br/>绿豆凸 一个 320卡 <br/>红豆馅 100克 274卡 <br/>炒肝100克 96卡 <br/>油茶100克 94卡 <br/>茶汤100克 92卡 <br/>小豆粥100克 61卡 <br/>黑轮 一串 90卡 <br/>猪血糕 一串 130kcal <br/>鱼板 一串 60kcal <br/>玉米棒 一串 100kcal <br/>油豆腐 一块 80kcal <br/>贡丸串 一串 100kcal <br/>香菇丸 一串 90kcal <br/>蛋丸 一串 90kcal <br/>多拿滋 一串 70kcal <br/>鸡香卷 一串 70kcal <br/>龙虾棒 一串 95kcal <br/>五味丸 一串 80kcal <br/>豆鼓：100克 244卡 <br/><br/><br/>肉类： <br/><br/><br/><br/>鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡） <br/>油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 <br/>鸭蛋（小，65克） 114卡 <br/>（大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 <br/>咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 <br/>鹌鹑蛋（10克） 16卡 <br/>火鸡蛋（80克）135卡 <br/>松花蛋(鸡)83克 178卡 <br/>松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 <br/>瘦火腿2片 (60克) 70卡 <br/>白切鸡1块(100克) 200卡 <br/>烧鸭3两(120克) 1份 356卡 <br/>煎˙猪肉 (140克) 440 <br/>火腿 100克 320卡 <br/>香肠 100克 508卡 <br/>蜡肠2条˙煎 310 <br/>羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质 <br/>羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质 <br/>羊肚：100克 87卡 12.2 g <br/>羊舌100克 225卡 <br/>羊肉串(炸)100克 217卡 <br/><br/><br/><br/>羊肉(熟)100克 215卡 <br/>羊肉胸：100克 215卡 <br/>羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g <br/>羊肝：134克 17.9 g <br/>猪血 100克 55卡 <br/>猪口条： 100克 233卡 <br/>猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质 <br/>猪蹄(熟) 43克 260卡 <br/>猪肉(肥)100克 816卡 <br/>猪肉(血脖)90克 576卡 <br/>猪肉(肋条肉)96克568卡 <br/>猪肉(软五花)85克 349卡 <br/>猪肉(硬五花)79克 339卡 <br/>猪肉(前蹄膀)67克338卡 <br/>牛肉：100克 106卡 10.2g <br/>牛肚100克 72卡 <br/>牛肉松100克 445卡 <br/>牛肉干100克 550卡 <br/>鸡珍：100克 118卡 19.2g <br/>扒鸡66克 215卡 <br/>烤鸡73克240卡 <br/>鸡肝 100克 121卡 16.7g <br/>鸡心100克 172卡 <br/>沙鸡41克 147卡 <br/>鸡腿69克 181卡 <br/>鸡血100克 49卡 <br/>鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g <br/>鸡翅膀一只（200g） 422大卡 <br/>鸡心：172卡 15.9 g <br/><br/><br/><br/><br/>每100克水果所含的热量: <br/><br/>番茄 18卡 <br/>西瓜 20卡 /57 7.9mg <br/>柠檬 31卡 <br/>香瓜 35卡 <br/>草莓 35卡 <br/>杏子 40卡 7.8mg <br/>桃 37卡 48/58 12.8mg糖 <br/>哈密瓜四分之一个 48大卡 <br/>无花果二个 43大卡 <br/>玉米一根 105大卡 <br/>梨 38卡 32/ <br/>橄榄80克 49卡 <br/>红富士苹果85克 45卡 <br/>橘子 42卡 <br/>苹果 44卡 1个个(中) 约55 <br/>葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 <br/>猕猴桃 54卡 <br/>86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 <br/>荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 <br/>香蕉 84卡 <br/>橙1个 (中) 50 <br/>芒果1个 (中) 100 <br/>新鲜菠萝1片 (120克) 50 <br/><br/><br/><br/>减肥大敌=零食的热量: <br/><br/>红糖 100克 389卡 <br/>冰糖 100克 397卡 <br/>爆米花 100g 459卡 <br/>虾味仙（大，1包） 432卡 <br/>烤玉米条（1包） 524卡 <br/>巧克力1块100克约 550卡左右 <br/>巧克力甜甜圈 281卡 <br/>薯片 100克 555 <br/>品客薯片 绿色大罐 1072卡 <br/>品客薯片 银色大罐 840卡 <br/>品客薯片 银色小罐 270卡 <br/>品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 <br/>洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 <br/>洋芋片 130公克 700卡 <br/>鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 <br/>干枣每100克可食部的能量是264大卡 <br/>大干枣每100克可食部的能量是298大卡 <br/>金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 <br/>酒枣每100克可食部的能量是145大卡 <br/>无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 <br/>乌枣59克 228卡 <br/>黑枣98克 228卡 <br/>椰丝半杯 (25克) 150 <br/>瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） <br/>松子仁100克 698卡 <br/>松子(炒)31克 619卡 <br/>葵花子(炒)52克 616卡 <br/>葵花子仁100克 606卡 <br/>榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk <br/>开心果19个 约 150卡 <br/>花生仁(炒)100克 581卡 <br/>花生（18粒） 122卡 <br/>核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） <br/>蚕豆（10-13颗） 62卡 <br/>腰果15粒 (30克) 100g 510卡 <br/>杏仁30粒 (30克) 170 <br/>南瓜子(炒)100克 566卡 <br/>西瓜子(炒)100克 555卡 <br/>杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 <br/>白果100克 355卡 <br/>栗子(干)73克 345卡 <br/>莲子(干)100克 344卡 <br/>栗子 100克 185卡 <br/><br/><br/><br/><br/>五香豆干 100克 380大卡 <br/>牛肉干 100克 475大卡 <br/>葡萄干 100克 307-350卡 <br/>苹果脯100克 336卡 <br/>桃脯100克 310卡 <br/>西瓜脯100克 305卡 <br/>杏脯100克 329卡 <br/>海棠脯100克 286卡 <br/>果丹皮100克 321卡 <br/>桂圆干37克 273卡 <br/>桂圆肉100克 313 <br/>柿饼97克 250卡 <br/>凤梨干 50克 120大卡 <br/>陈皮梅 三个 50公克 40卡 <br/>话梅每粒小的15kk,大的25kk <br/>酸乌梅 50克 120大卡 <br/>鱿鱼丝100克 380大卡 <br/>鳕鱼香丝 30公克 91.5卡 <br/>芒果干 50公克 80卡 <br/>小羊羹 二个 40公克 65卡 <br/>红莓馅饼 150公克 470卡 <br/>沙琪玛 20公克 98卡 <br/>布丁一个 约150大卡 <br/>加料仙贝（100g） 约430大卡 <br/>鲜奶油水果蛋一大块 300大卡 <br/>鲜奶油泡芙约 200大卡 <br/>消化饼一个 约110大卡 <br/><br/><br/><br/>饼干（100g） 约470-500大卡 <br/>vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g <br/>钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g <br/>曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g <br/>钙奶饼干100克 446卡 <br/>苏打饼干100克 408卡 7.7 <br/>维夫饼干100克 528卡 <br/>布丁（小，1个） 150卡 <br/>菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g <br/>铜锣烧（一个50g） 约140大卡 <br/>麻薯（一个50g） 约120大卡 <br/>绵花糖 35公克 140卡 <br/>牛奶太妃糖 100克 366卡 <br/>芝麻花生糖 约3块 160卡 <br/>巧克力约2个30克 150卡 <br/>水果软糖约4块 150卡 <br/>花生糖约2块 150卡 <br/>果汁糖约6块 150卡 <br/>各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 <br/>果汁冰捧 1支 80大卡 <br/>香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪 <br/>巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪 <br/>冰泡沫红茶(冷饮) 60 <br/>冰点(冷饮) 60 <br/>冰珍珠奶茶(冷饮) 160 <br/>水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 <br/>统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 <br/>高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克 <br/>统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 <br/>咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 <br/>统一多多(冷饮) 180 2.0 180克 <br/>养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 <br/>统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. <br/><br/><br/><br/><br/>香豆奶(冷饮) 150 250cc <br/>草莓优酪乳(冷饮) 180 230克 <br/>原味优酪乳(冷饮) 180 230克 <br/>乳果(冷饮) 65 100克 <br/>可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc <br/>绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc <br/>绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc <br/>藘笋汁(冷饮) 90 250克 <br/>莎莎亚(冷饮) 200 320克 <br/>酸梅汤(冷饮) 190 375cc <br/>冬瓜茶(冷饮) 100 250cc <br/>雪露(冷饮) 350 350克 <br/>芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc <br/>香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc <br/>健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc <br/>雪碧汽水(冷饮) 135 355cc <br/>奥利多(冷饮) 90 150cc <br/>高纤椰果(冷饮) 80 170克 <br/>古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml <br/>冰镇红茶(冷饮) 120 375cc <br/>伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 <br/>古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml <br/>水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc <br/>薄荷茶(冷饮) 60 一杯 <br/>石榴红茶(冷饮) 60 一杯 <br/>珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 <br/>桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 <br/>椰子汁(冷饮) 180 410克 <br/>冰淇淋饼干(冰点) 180 75克 <br/>玉米冰淇淋冰棒 155 一个 <br/>果汁冰棒(冰点) 240 三支 <br/>钻石冰(冰点) 220 一个 <br/>芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个 <br/>冰淇淋(冰点) 200 100克 <br/>甜筒(冰点) 290 一个 <br/><br/><br/><br/>圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 <br/>芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个 <br/>巧克力雪糕(冰点) 280 一个 <br/>百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 <br/>香草冰淇淋(冰点) 180 75克 <br/>芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 <br/>情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 <br/>西瓜棒(冰点) 140 一支 <br/>牛奶花生(冷饮) 600 340克 <br/>红豆粉粿(冷饮) 300 260克 <br/>珍珠圆(冷饮) 240 260克 <br/>花生仁汤(热品) 560-580 320克 <br/>八宝粥(热品) 440 380克 <br/>地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 <br/>烧仙草 (热品) 230 一杯 <br/>绿豆汤(热品) 220 350克 <br/>热可可(热品) 180 375ml <br/>芝麻奶茶(热品) 345 一壶 <br/>绿豆粉圆(热品) 220 一碗 <br/>红豆汤圆(热品) 255 一碗 <br/>开胃酒(酒类) 65 一杯 <br/>红粉佳人(酒类) 105 一杯 <br/>Golden ARMS wisky 1150 500cc <br/>蔘茸酒（酒类） 575 300ml <br/>保力达-B(酒类) 705 一瓶 <br/>台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc <br/>台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L <br/>黑啤酒 (酒类) 160 360cc <br/>白葡萄酒(酒类) 450 0.6L <br/>重量级 脆皮巧克力 雪糕 250-350 <br/>中量级 脆皮巧克力 170-200 <br/>全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 <br/>牛奶 豆类冰棒 160-190 <br/>牛奶 淀粉类冰棒 160-190 <br/>轻量级 果汁 水果粒 90-140 <br/>炼乳冰棒 90-120 <br/><br/><br/>西式中式面包、甜点的热量: <br/><br/><br/><br/>苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪 <br/>玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪 <br/>Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪 <br/>胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪 <br/>Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪 <br/>Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪 <br/>Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪 <br/>Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪 <br/>巧克力蛋糕 1片 320大卡 <br/>起士面包 1个 420大卡 <br/>红豆面包 280卡 <br/>面包(黄油)100克 330卡 <br/>面包(法式牛角)100克 375卡 <br/>面包(椰圈) :100克 320卡 <br/>面包(果料)100克 278卡 <br/>面包(咸)100克 274卡 <br/>面包(麦胚)100克 246卡 <br/>面包(多维)100克 318卡 <br/>肉松面包 一个 100公克 360卡 <br/>苹果面包 一包 96公克 280卡 <br/>传统蛋塔 一个 95公克 255卡 <br/>苹果派 一个 270卡 <br/>热狗 240-300卡 15克脂肪 <br/>cheese蛋糕（1块） 224卡 <br/>水果蛋糕（1块） 297卡 <br/>桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G <br/>鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g <br/>京式黄酥100克 490卡 <br/>核桃薄脆100克 481卡 <br/>凤尾酥100克 511卡 <br/>起酥100克 499卡 <br/>黑麻香酥100克 436卡 <br/>福来酥100克 465卡 <br/><br/><br/><br/>黑洋酥100克 417卡 <br/>蛋黄酥100克 386卡 <br/>蛋麻脆100克 452卡 <br/>香油炒面100克 407卡 <br/>酥皮糕点100克 426卡 <br/>开口笑100克 512卡 <br/>硬皮糕点100克 470卡 <br/>鹅油卷100克 461卡 <br/>混糖糕点100克 453卡 <br/>麻香糕100克 401卡 <br/>麻烘糕100克 397卡 <br/>绿豆糕100克 350卡 <br/>开花豆100克 446卡 <br/>老婆饼 一个 60公克 250卡 <br/>京八件100克 435卡 <br/>状元饼100克435卡 <br/>麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪 <br/>月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g <br/>月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 <br/>月饼(五仁)100克 416卡 <br/>月饼(奶油果馅)100克 441卡 <br/>月饼(奶油松仁)100克 438卡 <br/>月饼(百寿宴点)100克 426卡 <br/>月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪 <br/>焦圈100 544卡 <br/>松饼（1片） 206卡 <br/>年糕100克 154卡 <br/>江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪 <br/>驴打滚100克 194卡 <br/>碗糕100克332卡 <br/>豌豆黄100克 134卡 <br/>藕粉100克 371卡 <br/>美味香酥卷100克 368卡 <br/>蜜麻花100克 367卡 <br/>桂花藕粉100克 344卡 <br/>茯苓夹饼100克 332卡 <br/>蛋糕(蒸)100克 320卡 <br/>栗羊羹100克 300卡 <br/><br/><br/><br/>调味料的热量: <br/><br/>酱油（1匙） 10卡 <br/>沙拉油（1匙） 100卡 <br/>果酱 1汤匙 18g 50卡 <br/>千岛沙拉酱（1匙） 60卡 <br/>花生酱 1汤匙 16g 95卡 <br/>芝麻酱100克 586-620卡 <br/>番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间 <br/>辣油豆瓣酱 100克 180卡 <br/>黄酱100克 140卡 <br/>甜面酱100克 136 卡 <br/>辣酱(麻)100克 135卡 <br/>奶油（1匙） 97卡 <br/>豆瓣酱（1匙） 10卡 <br/>白醋（1匙） 93卡 <br/>白糖（1匙） 57卡 <br/>蜂蜜（1匙） 45卡 <br/>方糖（2颗） 27卡 <br/>黄油 100克 639-982之间（98%脂肪） <br/>猪油 15ml 13g 115卡 <br/>人造奶油15ml 14g 100卡 <br/>橄榄油 15ml 14g 120卡 <br/>花生油 15ml 14g 120卡 <br/>大豆油 15ml 14g 120卡 <br/>葵花油 15ml 14g 120卡 <br/>水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60% <br/><br/><br/><br/>饮料的热量: <br/><br/>麦乳精：429/100 <br/>啤酒 1罐 150卡 <br/>可乐 1罐 145卡 <br/>蕃茄汁 1罐 45卡 <br/>苹果汁 1杯 120卡 <br/>葡萄原汁 1杯 395卡 <br/>柠檬原汁 1杯 60卡 <br/>柳橙原汁 1杯 110卡 <br/>菠萝原汁 1杯 140卡 <br/>汽水1罐 140-150 <br/>葡萄酒1杯 (120ml) 95 <br/>绍兴酒 100毫升91.6 <br/>陈年绍酒 100毫升102.8 <br/>高梁酒 100毫升324.8 <br/><br/><br/><br/><br/>低卡区: <br/><br/>红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡 <br/>番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡 <br/>海带（100g） 23卡 <br/>蘑菇（100g） 28卡 <br/>冬瓜（100g） 7卡 <br/>芹菜（100g） 10卡 <br/>芦笋 1杯 145g 30卡 <br/>豆芽菜 1杯 125g 35卡 <br/>包心菜 1杯 145g 30卡 <br/>胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。 <br/>花菜 1杯 125g 30卡 <br/>芹菜 1条 40g 5卡 <br/>黄瓜 6片 28g 5卡 <br/>香菇 1杯 70g 20卡 <br/>芥菜 1杯 140g 30卡 <br/>洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱） <br/>青豆 1杯 170g 150卡 <br/>青椒 1个 74g 15卡 <br/>雪菜 100g 60卡 <br/>竹笋 100g 40卡 <br/>菜心 100g 40卡 <br/>白菜 100g 40卡 <br/>豆苗 100g 40卡 <br/>丝瓜 100g 40卡 <br/>大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道） <br/>生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉） <br/>冬瓜 100g 40卡 <br/><br/><br/><br/>每100克(2.5两)不超过40卡路里,很适合减肥MM的蔬菜: <br/><br/>椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、 <br/>菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。 <br/><br/>小编提示: <br/>大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失. <br/>盐可以在吃的时候再放 <br/>蔬菜汤和炒的蔬菜不能比,炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。 <br/><br/><br/><br/>一口食物含多少卡路里 <br/><br/>来源：ROSE杂志 时间：2005.07.25 <br/><br/><br/><br/><br/><br/><br/>减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口去，不管他！现在，你不需要再担心这么多，不知道该吃与不该吃的问题。因为就让我们来告诉你40种热门食品，吃一口的热量从0卡到50卡的顺序排列，让你再想吃的时候考虑清楚到底是吃一口好呢？或不吃？还是决定全吃光他！ 0Kcal <br/>饮料类： <br/>1.evian矿泉水：热量0kcal／一口；一瓶330ml／0kcal 2.健怡可乐：热量0kcal／一口；一瓶355ml／1kcal 4Kcal <br/>饮料类： <br/>˙可果美蕃茄汁：热量4kcal／一口；一瓶195g／40kcal <br/>零食类： <br/>˙优鲜沛曼越梅：热量4kcal／一颗；一罐200g／650kcal 8Kcal <br/>饮料类： <br/>˙CHOYA梅酒：热量8kcal／一口；一瓶50ml／80kcal <br/>零食类： <br/>˙加乐比果粒蔬菜薯条：热量8kcal／一条；一包65g／317kcal <br/>˙龙凤李蜜饯：热量8kcal／一颗；一包80ml／192kcal <br/>˙烧栗米白力滋饼干条：热量8kcal／一根；一盒9g／456kcal 12Kcal <br/>快餐类： <br/>˙麦当劳薯条：热量12.6kcal／一口；一包50ml／263kcal <br/>面包蛋糕类： <br/>˙奶油泡芙：热量12kcal／一口；一个32g／80kcal 15Kcal <br/>零食类： <br/>˙义美巧克力小泡芙：热量15kcal／一颗；一包65g／345kcal ˙北海鳕鱼香丝：热量15kcal／一口；一包84g／300kcal ˙统一鸡蛋布丁：热量15kcal／一口；一盒100g／155kcal 40Kcal <br/>面包蛋糕类： <br/>˙甜甜圈：热量40kcal／一口；一个50g／160kcal <br/>˙芝士蛋糕：热量40kcal／一口；一片83g／315kcal 50Kcal <br/>零食类： <br/>˙巧克力脆片：热量47kcal／一口；一包50ml／236kcal <br/>快餐类： <br/>˙麦当劳苹果派：热量50kcal／一口；一个82g／251kcal
当然可以了，减肥的成功要看你消耗的热量多少，如果你可以每天都锻炼一个小时加剧能量的消耗的话，减肥很快就会实现的，甜品的含热量太高还是少吃为妙
炒米是由糜子米炒熟后碾去外壳而得的米粒。加工方法是将纯净的麻糜子，用水浸泡后，上锅闷蒸，然后在炒锅上炒熟，冷却，去掉外壳。加工好的炒米，色黄而不焦，米坚而不硬，晶莹明亮，泡在奶茶中色味香美，酥香可口。由于经过水浸，使糜子皮表层中的水溶性维生素渗透到米粒中，增加了炒米中维生素的含量。又由于蒸炒后迅速冷却干燥，使糊化后的淀粉固定在原有状态，食用时只需以茶水浸泡即可。炒米食水量低，耐贮存。便携带，不易霉坏变质，适应牧区生活的需要。 <br/> 注：还有一种炒米，就是把糯米或者大米先淘好，然后晾至半干（湿而不粘），不加油炒至微糊就可以了。 <br/> <br/> 炒米的原料是糜米，俗称蒙古米。以黄河水浇灌，纯天然种植出的米为最佳。其主要做法是将糜米洗净，去掉杂质，然后放入锅中煮沸，待破开米嘴后，马上出锅，然后再炒熟。经过这样做的炒米发硬，有咬头，一般为蒙古族人民所喜欢，所以当地人称作：“蒙人炒米”。如果在米还没有破嘴前就捞出，这样的炒出的米就比较好咬，但经不起嚼，当地人称作：“汉人炒米”。但必须注意，这样炒熟的炒米是不能直接食用的，必须经过去皮的处理。在古代一般是用石碓去壳，将米放入石碓中，脚踏驱动杆，倾斜的锤子落下时砸在石臼中，来回数次，就可以去掉稻谷的皮了。去皮后，用竹编簸箕去大糠，再用箩子去细糠，此后，就可以食用了。 <br/> <br/> 炒米是用稷子做成的，要经过煮。炒、碾三道工序才能做成炒米。首先是用锅煮。锅里盛上水，烧到八分开时将稷子倒入锅内。盖上锅盖继续加热。烧开后，揭开锅盖，上下翻动均匀，盖好锅盖，轻火焖，六、七分钟后，再上下翻动。这样连续翻动三至四次后，即可出锅。出锅的稷子粒鼓胀发圆，有透明感，但不能张嘴，否则影响炒米质量。煮稷子时，稷予和水的比例一定要适宜，达到稷子煮好水即干的程度最佳。 <br/> <br/>炒米是蒙古族人的主食，在蒙古语中，炒米被称作“胡列补达”，用糜子经过蒸、炒、碾等工序加工而成。在日常生活中，牧民们不可一日无茶，也不可一日无米。因为炒米是他们的传统食品，在蒙古族家庭中，无论男女老少，都喜欢吃炒米。吃时将米置于碗中，用奶茶泡至柔软时，拌着奶食品吃，或者用白奶油加糖拌着吃，或者用鲜奶煮炒米奶粥吃，也可以煮炒米肉粥吃。 <br/>炒米也可以干嚼着吃。 <br/> <br/> <br/>每100克中含) <br/> <br/>成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 <br/> <br/>可食部 100 水分(克) 7.6 能量(千卡) 374 <br/> <br/>能量(千焦)1565 蛋白质(克) 8.1 脂肪(克) 2.6 <br/> <br/>碳水化合物(克)80.5 膳食纤维(克) 1 胆固醇(毫克) 0 <br/> <br/>灰份(克) 1.2 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 <br/> <br/>视黄醇(毫克）0 硫胺素(微克)0.29 核黄素(毫克)0.04 <br/> <br/>尼克酸(毫克)0.7 维生素C(毫克)0 维生素E(T)(毫克)0 <br/> <br/>a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 <br/> <br/>钙(毫克) 12 磷(毫克) 233 钾(毫克) 252 <br/> <br/>钠(毫克) 10.7 镁(毫克) 112 铁(毫克) 14.3 <br/> <br/>锌(毫克) 1.89 硒(微克) 4.53 铜(毫克) 0.45 <br/> <br/>锰(毫克) 0.63 碘(毫克) 0
应该有糖的成分<br/> 黑木耳的生长发育需要哪些养分？<br/> 黑木耳原生长于木材，是一种腐生性很强的木材腐生菌。它虽然是一种腐生菌，但对垂死的木材有一定的弱寄生能力，掌握这种特性，对培养料的选择很有意义。在自然界中，它多生于阔叶树的枯木上，如：栲树、栎树、桑树、榕树、相思树、合欢树、鹅掌木、石栗树、栗树等。由于木耳菌丝不含叶绿素，不能自己制造养分，必需完全依赖培养基质来营养自身。木耳对养分的要求以碳水化合物和含氮物质为主。碳素物质如葡萄糖、蔗糖、淀粉、纤维素、半纤维素、木质素等。氮素物质如氨基酸、蛋白胨等。此外，它还需要少量的无机盐，如钾、镁、磷、钙、铁等，微量的生长素物质。木耳生长在朽木上，以上营养成分完全得到满足。木耳菌丝在朽木上生长，通过自身不断分泌多种酶，分解基质中的物质，使它变成菌丝能直接吸收的物质。<br/> 人工栽培黑木耳时，除了段木栽培外，人们根据黑木耳的营养需要，用多种代料作营养基质，效果很好。如破籽棉、稻草、玉米秆粉、甘蔗渣、豆秆、棉花秆等。用代料栽培的黑木耳可节省大量木材，而且把一些天然废物充分利用，既增加生产，也有利环保。<br/> 黑木耳粉具有滋补、益胃、凉血、止血、清肺润肠等功效,对咯血、吐血、鼻血、痔疮出血、便秘也有效。<br/> 2、黑木耳粉含有丰富的营养素，其脂肪成分中含有的卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂等磷脂类化合物，对于中老年人有特别的好处，可以帮助延缓老年人思维、记忆力减退及老年痴呆症的发生，还能降低血浆中胆固醇、脂肪含量。<br/> 3、黑木耳粉中的腺苷具有降低血脂和血黏度，抑制血小板凝集以及减轻动脉硬化、防止血栓形成、防止中风发生的功能。<br/> 4、黑木耳粉中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纤维，不会引起血糖和胰岛素水平明显波动。多元糖醇和膳食纤维都有预防便秘，改善肠内菌群平衡，预防肠癌的作用。<br/> 5、黑木耳粉含有一些生物碱，具有促进消化道、泌尿道腺体分泌的特点，故有化解肾结石、胆结石，促使排出的功效。<br/> 6、黑木耳粉中的钙是一般肉类的30－40倍，是牛奶的2.3倍，所以是人体钙的最好的来源，是预防骨质疏松的天然食品。<br/> 7、黑木耳粉含铁量是菠菜的30倍，猪肝的4.3倍，大多数肉类的10倍，因此是缺铁性贫血者最好的补铁食品之一。
我说的魔芋粉属于减肥药累，是经过加工的魔芋，淘宝上有卖的，价钱大概在60~70，小袋白色粒的那种蛮有效的~
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
病情分析： 你好，你的情况最好是少吃桂圆干、核桃、南瓜子、生花生 指导意见： 因为这些食物不容易消化，不适合你脾胃虚弱的情况。建议您服用中成药归脾丸调理，可以益气健脾养血。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,山药粥多喝点,可以健脾益气,促进脾胃功能.
饮食宜忌宜食补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如大米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、鳜鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等
醋可以降血脂降血压,还有软化血管,花生也是干果类,多吃比较油腻的,醋可以解腻,其实每天喝一小杯醋也能起到保健的作用。如果觉得喜欢这个味道,孕妇可以吃一点,不过不要过量,因为醋吃的太多,孕妇本身肠胃就敏感,怕吃多了会不舒服。
榴莲挺贵的 我看着别人吃都觉得恶心 味道太臭了 不过人家说闻着臭挺好吃的 我吃不下
怀孕期间最好少吃辣的!不然胎儿生出来容易带有胎毒!张马牙会吃不了奶的很难受的
病情分析:行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。炒麦芽行气消食回乳。用于食积不消,妇女断乳。焦麦芽消食化滞。用于食积不消,脘腹胀痛。
花生大枣烧猪蹄原料：猪蹄500克，花生米50克，大枣50克。调料：酱油，葱，姜，白糖，盐，植物油。做法：1.将猪蹄去毛洗净，切成块，在开水锅中煮至五成 熟，捞出用酱油浸泡，再捞出备用。2. 炒锅上火，放油烧热，将猪蹄放入油锅中略炸至金黄色 捞出。3. 将花生米用温水泡开，大枣洗净。4. 用砂锅放水，把炸好的猪蹄、花生米、大枣、酱油、葱、 姜、白糖、盐，一起放在砂锅内，用旺火煮开，再用小火煮炖， 待熟烂后即成。特点：此菜味香软烂，咸甜可口，富含营养，有食疗作用。 猪蹄、花生、大枣补血益气，有通乳之效。
回奶的啊 ,亲,千万别吃啊,连教授都说要回奶就吃麦芽煮水
我好羡慕你,我好想我的姥姥,只望她在天之灵保佑我心想事成!
先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出
你好、维生素B广泛存在于天然食物中、含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低粮谷类是我国人民的主食、也是维生素B的主要来源可能导致白发的原因有精血亏虚、另外还与家庭的遗传有关系为使白发变黑、可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物、如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏这些食物中含有丰富的泛酸、可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发
这个的话你可以去网上百度搜索一下就可以找到相关资料和相关视频,希望可以帮到你。
是的，可以起到一定的治疗作用，黑米黑豆黑芝麻是补气养血的，而头发中医讲是血余，头发早白与气血不足有关系 建议坚持使用，一日两次炖汤服用，一般坚持三个月会有效果，另外头发早白与内分泌失调也有一定的关系
你好，眼睛发黄和肝脏胆囊有关系，建议去医院检查一下肝胆，多喝水，注意劳逸结合，不要生气，保持心情舒畅，祝你健康
醋泡黑豆治疗白发一般一天吃二十到三十粒左右即可，坚持服用一个月的话，就会有明显的效果的。 用黑豆治白发的同时，白发者也要注意日常的护理，如平时要经常按摩头皮，常用木梳子梳头，同时要规律作息，每天保持充足的睡眠，睡眠不足同样是可导致白发的增多的，同时白发者要保持良好的心态，造成别看见白发越来越多，而心情也越来越焦虑，这只要加重白发现象，好的情绪，平和的心态对于白发的防治也是很有益的。
少白头有多数与遗传基因有关，你如果不存在这方面的问题，那就是自身色素分泌造成的。黑芝麻二斤，核桃仁七两，何首乌三两。炒熟粉碎，混在一起。用开水冲好办匀后，然后再加蜂蜜。调成糊有2两即可食用，不宜太稠。一天两次就行，不宜多，贵在坚持。 3
白发，按正常情形应该长在中老年人的头上，而白发却成了诸多年轻后辈们的最大烦恼，人不到30岁，已经满头白发，这可如何是好。引发白发生长的原因也是有很多的，所以对于白发的治疗也是需要大家慎重对待的。<br/>不同的白发的发病原因也是有不同的治疗方法的，偏方治疗也是常见的方法了，黑豆治疗白发病可以吗？这也是大家想知道的，那么，黑豆为什么能治疗白发病，下面就是专家详细的介绍。<br/>黑豆中，含有大量能降低“坏”胆固醇的，大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及，降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁，可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆，能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。醋泡黑豆可让白发变黑,醋泡黑豆还有其他的功能，例如可以治疗前列腺病，视力模糊，还可降低血脂，降血压。<br/>治疗白发的偏方：黑豆40克、芝麻40克、首乌40克、大枣40克、熟地40克，当归10克、川芎10克，放在一起加入60度的米酒750毫升浸泡15-20天左右的时间之后便可使用，每次口服10毫升即可，每天三次，坚持服用对治疗白发有比较不错的效果。<br/>为了治疗白发病，恢复一头乌黑靓丽的黑发，需要营养均衡，营养失衡也是会引发白发的发生的，如果头发失去了营养的滋补，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素，保证饮食健康。<br/>得了白发病，不要耽误，应该赶快进行白发的治疗，千万不要错过最佳的治疗时间，希望患者能够早日康复。
经典食疗方 广东省中医院胡东流医生说，以下这几个食疗方对防治白发比较好。 1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
你好中医学则认为,此疾病主要是由于血热,肝肾不足,气血亏损所致,先天性的少白头多与遗传有关指导意见药疗,食疗和按摩对于青少年白发人群而言,都是切实可行,方便持久的治疗方法.其中,首乌,当归,黑芝麻,核桃等都是促黑发生成的良药,可以长期服用.同时,白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖.
病情分析：中医学认为,下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.<br/>指导意见：你可吃些七宝美髯丹.食疗黑芝麻又名胡麻,性甘,平,无毒.作用：补益肝肾,滋润五脏.由于肝肾不足所引起的身体虚弱,津枯便结,须发早白,未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果,希望回答对您有所帮助!
中医学认为，下列因素与白发有关： <br/>一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。 <br/>二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白<br/>。 <br/>三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。 <br/>有关治l疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。 <br/>[方一] <br/>桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。 <br/>[方二] <br/>地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。 <br/>[方三] <br/>酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。 <br/>[方四] <br/>女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。 <br/>本方是治l疗阴虚血燥所致白发的良方。 <br/>[方五] <br/>大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连<br/>续擦3--4个月即可生效。 <br/>[方六] <br/>桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 <br/>情况严重的话，可以用芝发艾派茨，效l果很好，不过比较贵，这点不是很满意。
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