你好,很高兴为你解答,像你这种情况是由于长期手淫导致的,如果不戒除,以后可能导致阳痿早泄,以及不孕不育的可能,因为你现在已经是流出来的,不知道你流出的精液是什么颜色,如果是向水一样,而且粘稠的话,就很严重了,可能在你睡觉的时候都会淌出来的,所以你一定要尽快的制止你这种行为,首先在不睡觉的情况下,不要接触床,免得想入菲菲,其次就是不要看黄色录像,色情周刊以及一些刺激性的图片,物品,以免引起性欲,如果得以控制的话,你可以选择锻炼,最好的办法是跑步,可以增强体制的,如果有条件的话,可以加入个健身俱乐部,因为那里健身器械比较多,能帮助你快速恢复体力的,每晚吃完饭锻炼一小时,然后回去吃上五个鸡蛋,最好在煮点瘦肉粥,那样对你恢复体力会有很大的帮助的,如果能你这样长期的锻炼下去相信你半年之内就能恢复体力了,不过切记,一定不要在手淫了,首先你的年纪太小,可能身体发育还不成熟,总这样身体是吃不消的,假期可以参加点户外运动,出去旅旅游,让自己的心情放松一下,游游泳,爬爬山都可以的,多和朋友在一块交流交流,不要给自己太多空闲的时间,相信你很快就会好的,希望我对你病情有帮助,呵呵,小伙子,加油,我相信你行的.
