如何快速入睡

一般难以睡着的时候，多半是心里有事请或是压力较大，
所以基本上先减轻身体及心理负担较好。

1.做几分钟伸展操，活动一下积压的筋骨及肌肉...
2.放个热水（加个温泉粉或是盐），好好的泡个澡，舒缓身体的每一部分.
3.好好的爱惜自己，彻底保养自己一番（男生没这个习惯，就擦干就好）
4.彻底解放自己，裸睡是很舒服的，让身体没有束缚~（不然就穿个T恤，放松为主）
5.这样一定舒舒服服地睡...

一般难以睡着的时候，多半是心里有事请或是压力较大，
所以基本上先减轻身体及心理负担较好。

1.做几分钟伸展操，活动一下积压的筋骨及肌肉...
2.放个热水（加个温泉粉或是盐），好好的泡个澡，舒缓身体的每一部分.
3.好好的爱惜自己，彻底保养自己一番（男生没这个习惯，就擦干就好）
4.彻底解放自己，裸睡是很舒服的，让身体没有束缚~（不然就穿个T恤，放松为主）
5.这样一定舒舒服服地睡着，不然也是因为太麻烦的睡着...

PS.最快速的睡觉方式：把自己搞到极度疲累的状态，想不睡都难就好。