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月子里奶水很多,出月子后奶水变少,怎么办可以让奶多起来?
还是要坚持喝那些汤,此外可以让宝宝多吮吸妈妈的奶头,我当时是过了满月奶水就越来越多了,所以妈妈不要着急,放松心态,再着急厉害都可能把奶水给刹回去,还有就是不要吃花椒大料这些辛散品,做饭最好不放,辣椒更是不能吃了,凉的也不吃。
要注意保持良好的睡眠质量,不要生气,一定要多喝汤类食物,比如醪糟蛋花汤 鲫鱼汤 玉米炖猪蹄汤等,这些都是有助于下奶的,同时,还要坚持不断地让宝宝吮吸乳头,不断地刺激乳腺管,这样才可以使奶水变得更加的充足了。
多吃利于下奶的食物奶水就会自然的多起来,比如炖鲶鱼,炖鲫鱼,或是炖乌鸡都很利于下奶的
亲,多喝鲫鱼汤加上通草一起煮的效果会更好的呢,另外还要保持心情好、休息好,这样奶水才下的更快,更充足的。
亲,除了要喝下奶汤外,最重要的就是让宝宝多吮吸,多吮吸刺激乳房,乳汁分泌就会多起来的,另外妈咪要注意作息规律,不要熬夜,熬夜影响乳汁分泌的。