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swiss睡眠片怎么样

什么样的睡眠贴好呢?养生安生睡眠贴怎么样


      		

全部答案(共1个回答)

    2018-03-30 05:10:12
  • 给你个助睡眠的建议:
    
    1 每天坚持有氧运动,如跑步,要求时间至少20分钟,跑步速度不宜过快,以每天能坚持为准;
    
    2 每天睡前喝些牛奶,但不宜多,包括水,避免起夜;
    
    3 睡前不要有剧烈活动,不要使自己的情绪激动,应该看看书,听听缓慢的音乐;
    
    我自己的感觉是,人在付出了一定的体力消耗后,睡眠自然就会好,这是人的机体自我恢复功能所在,但记住运动不要过量,否则会睡不着,希望能帮到你...

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    给你个助睡眠的建议:
    1 每天坚持有氧运动,如跑步,要求时间至少20分钟,跑步速度不宜过快,以每天能坚持为准;
    2 每天睡前喝些牛奶,但不宜多,包括水,避免起夜;
    3 睡前不要有剧烈活动,不要使自己的情绪激动,应该看看书,听听缓慢的音乐;
    我自己的感觉是,人在付出了一定的体力消耗后,睡眠自然就会好,这是人的机体自我恢复功能所在,但记住运动不要过量,否则会睡不着,希望能帮到你.
    月夜陌路重逢 | 2018-03-30 05:10:12 59 8 评论
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