自从去年10月份之后，每天晚上总是睡不着觉，早上又总是不想起床。我想这跟自己从小身体比较差有一定关系，表面显得很自信，其实内心又十分自卑。听一个朋友说我这是失眠郁抑症，现在不知道要怎么办好。请问治疗失眠抑郁症哪里最好方法？想得到怎样的帮助：失眠应该怎么治疗呢？
您好：失眠郁抑症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。失眠郁抑症患者建议积极的调整自己的心态,多参加一些户外活动,与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干预和疏导.同时口服抗抑郁药。
