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哪个医院的强迫症好

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2018-03-23 09:19:00
海是鱼的羁绊77 |2018-03-23 09:19:00 81 16 评论
常见的强迫行为主要有:①强迫检查,如不必要地反复检查门是否锁牢,反复摸口袋以证实钱是否还在等;②强迫洗涤,如反复长时间地洗手、洗衣物等;③强迫计数,如上下楼梯必数台阶,数错还得重数,不由自主地数人行道上的树木等;④强迫性仪式动作,如进门前必须立正,手不小心碰到了桌子必须碰三下才安心等。

改正强迫观念和行为8法
1. 有强迫性人格的人要努力改正自己墨守成规、注重细节、力求准确、苛求完美等特征。当然,这不是一件容易的事。但有志者事竟成,只要下决心,并且不急于求成,随着时间的流逝,肯定会收到一定效果的。这样还可以自然预防发展成为强迫症。
2. 对强迫行为和观念不能太在意、太敏感。如钱小姐对于是否锁好门的事情就不要过于在意,因为这并不会给带来大的影响。
3. 不要苦苦思索,苦思冥想只会强化强迫观念。比如,担心电源没有关好,可以去检查一下,但不要苦苦地思索这到底是怎么回事,那样容易“钻牛角尖”。
4. 如果出现强迫行为或观念,可拉弹套在手腕上的橡皮圈致痛,直到放弃强迫行为或观念为止。但事后必须记下拉弹次数。再次出现强迫症状再拉弹橡皮圈,并记下拉弹次数...

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常见的强迫行为主要有:①强迫检查,如不必要地反复检查门是否锁牢,反复摸口袋以证实钱是否还在等;②强迫洗涤,如反复长时间地洗手、洗衣物等;③强迫计数,如上下楼梯必数台阶,数错还得重数,不由自主地数人行道上的树木等;④强迫性仪式动作,如进门前必须立正,手不小心碰到了桌子必须碰三下才安心等。

改正强迫观念和行为8法
1. 有强迫性人格的人要努力改正自己墨守成规、注重细节、力求准确、苛求完美等特征。当然,这不是一件容易的事。但有志者事竟成,只要下决心,并且不急于求成,随着时间的流逝,肯定会收到一定效果的。这样还可以自然预防发展成为强迫症。
2. 对强迫行为和观念不能太在意、太敏感。如钱小姐对于是否锁好门的事情就不要过于在意,因为这并不会给带来大的影响。
3. 不要苦苦思索,苦思冥想只会强化强迫观念。比如,担心电源没有关好,可以去检查一下,但不要苦苦地思索这到底是怎么回事,那样容易“钻牛角尖”。
4. 如果出现强迫行为或观念,可拉弹套在手腕上的橡皮圈致痛,直到放弃强迫行为或观念为止。但事后必须记下拉弹次数。再次出现强迫症状再拉弹橡皮圈,并记下拉弹次数。如次数递减则有效。
5. 如出现强迫症状,可口含黄连素片,苦到忍受不了且抑制了强迫症状再吐出,并记下口含时间。反复实施,如时间递减则有效。
6. 可在出现强迫症状时,即惩罚自己不参加兴趣浓厚的听音乐、看电视等活动。
7. 通过毅力强行控制强迫症状的频率和强度,使之逐渐减少和降低。
8. 在出现强迫观念时,干脆命令自己必须连续怀疑、思考、联想或回忆几个小时而不允许中断,或出现强迫行为时命令自己几小时无休止地检查、洗涤、计数或重复仪式动作,直至自己非常厌恶强迫观念与强迫行为。
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