我总是失眠怎么办呢？每天都是12点多以后才能睡着。我喜欢胡思乱想，控制不住啊

我是个很难早睡的人啊。每天都是12点以后才能睡着。
性格特别容易受人影响，喜欢多思多虑。哎。有什么方法可以调节呢
吃点什么药呢

我*** | 2018-08-21 01:47:42

全部答案（共11个回答）

考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。

s*** | 2019-01-12 20:25:52 0 0 评论

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不用吃药，晚饭不宜辛辣油腻，不宜过饱，不宜8点后进食，没有睡意不要上床。你平时要干什么的时候无精打采容易犯困呢。如果没有不良习惯，建议你打打太极
建议睡前半小时，做深呼吸15分钟，注意室内温度不宜超过28度，也不要低于26度，注意呼吸的节奏，要慢，尽可能深呼吸，使全身心得以放松。同时可以播放一些舒缓的旋律，室内灯光调暗，关掉电脑，做深呼吸不要枕枕头，灯光建议保留床头灯，方便睡前关闭，坚持1...

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再*** | 2018-08-21 02:11:42 3 3 评论

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你早上几点起
你做什么工作的   是不是精神太紧张了   压力太大了

f*** | 2018-08-21 02:08:42 3 3 评论

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白天多让自己动动，特别是吃了晚饭出去走走，多走走，让自己感觉很累，保证失眠就好了， 我就是这样治的。

不*** | 2018-08-21 02:04:42 3 3 评论

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白天多让自己动动，特别是吃了晚饭出去走走，多走走，让自己感觉很累，保证失眠就好了， 我就是这样治的。

A*** | 2018-08-21 02:01:42 3 3 评论

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不用吃药，晚饭不宜辛辣油腻，不宜过饱，不宜8点后进食，没有睡意不要上床。你平时要干什么的时候无精打采容易犯困呢。如果没有不良习惯，建议你打打太极
建议睡前半小时，做深呼吸15分钟，注意室内温度不宜超过28度，也不要低于26度，注意呼吸的节奏，要慢，尽可能深呼吸，使全身心得以放松。同时可以播放一些舒缓的旋律，室内灯光调暗，关掉电脑，做深呼吸不要枕枕头，灯光建议保留床头灯，方便睡前关闭，坚持1...

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强*** | 2018-08-21 01:58:42 3 3 评论

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可以在睡前喝一杯牛奶
幸*** | 2018-08-21 01:58:42 3 3 评论
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可以在睡前喝一杯牛奶
解*** | 2018-08-21 01:51:42 3 3 评论
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