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和以前一样的身材,那是为什么?应该怎么练习才能恢复以前那样?

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和以前一样的身材,那是为什么?应该怎么练习才能恢复以前那样?

以前跑步很快,也可以跑一千五百米也没有太累,但是长时间不练习,现在刚刚跑二百米就已经累的跑不动,不是胖跑不动,和以前一样的身材,那是为什么?应该怎么练习才能恢复以前那样?

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全部答案

    2018-01-19 18:28:46
  • 可能时间没有运动,所以现在落下来了,或者你的跑的速度不同吧!不追求速度的慢跑不会很累,如果有竞争速度比较快谁都会累!你长时间不运动突然想起跑步肯定会累的,运动要坚持不懈,不是一两天就行的!如果你想和以前一样跑着不会很累的话,建议你早晚各跑一次,前一两个礼拜可以不计时跑,后一两个礼拜可以给自己一个时间跑完,因为前期是把自己身体素质提上去,时间正常速度一千五百米4分半左右吧!我800米不是很好2分20一般,一千米3分左右!能坚持就有成功!

    切***

    2018-01-19 18:28:46

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