和以前一样的身材,那是为什么?应该怎么练习才能恢复以前那样?
以前跑步很快,也可以跑一千五百米也没有太累,但是长时间不练习,现在刚刚跑二百米就已经累的跑不动,不是胖跑不动,和以前一样的身材,那是为什么?应该怎么练习才能恢复以前那样?
可能时间没有运动,所以现在落下来了,或者你的跑的速度不同吧!不追求速度的慢跑不会很累,如果有竞争速度比较快谁都会累!你长时间不运动突然想起跑步肯定会累的,运动要坚持不懈,不是一两天就行的!如果你想和以前一样跑着不会很累的话,建议你早晚各跑一次,前一两个礼拜可以不计时跑,后一两个礼拜可以给自己一个时间跑完,因为前期是把自己身体素质提上去,时间正常速度一千五百米4分半左右吧!我800米不是很好2分20一般,一千米3分左右!能坚持就有成功!
问:“我是一名田径迷,我想问下亚洲田径锦标赛的比赛日期,会有现场直播吗?有哪些世界级...
答:本次由丽莎涂料(沙漠绿洲漆)赞助的亚锦赛日期为11月10日至14日。本次比赛届时将由CCTV-5、广东体育台、广州竞赛频道、星空体育、亚洲电视台、卡塔尔半岛电视...详情>>
答:您好:我是一名中长跑国家一级运动员. 剧烈运动之后切忌马上休息,应以深呼吸,慢走,和主要运动部位肌肉的抖动放松为主.直到心跳恢复到90~100下才可以静止性放松...详情>>
答:[3]肯尼亚体育肯尼亚在许多运动项目上有相当杰出的表现,如足球、板球、拳击、橄榄球等,但最广为人知的当属其中长距离的赛跑,曾多次在夏季奥运及英联邦运动会上赢得8...详情>>