改不了手淫的习惯

正常的很，每个人基本上都会吗

这是需要一个过程的，先两天，在三天，在慢慢的增加。这个主要是不要一个人单独相处，晚上睡觉的时候尽量让自己累，这样就能一下睡着。没事多运动运动。如果实在很严重，可以咨询我们的专家团队，给你合理的建议。

让自己听听音乐，看心理医生，后者去做一些有意义的事情

对于意志力薄弱的人只有强制戒除。建议到正规性用品专卖店，买个适合自己佩戴的贞操锁，在家保障好个人性卫生后，用买到的贞操锁将自己的外生殖器官锁上，这样今后就不会再手淫了。

那就别改了

很简单涂抹清凉油

每天找点事做，要有正常的性伴侣

做坚强的自己，为了一生的幸福。

很正常的，有什么关系，又不影响吃饭睡觉，找到喜欢的人就不会了。。。

把自己的的注意力转变，放松自己不要阅读一些淫秽书籍。保持良好心态！en！

多运动，找个女朋友

没结婚就去找女朋友，结婚了就不用说了，手淫是不好的，一定要谨记

乐观豁达，锻炼身体，结交朋友，主动帮他们干力所能及的事情，转移注意力，不看黄色东西，不赖床，努力学习和工作，让自己变得强大

你可能没有伴侣吧

不想太多，转移注意力，这不是什么事，很多人都这样的

你并不孤单，来百度贴吧[戒色]吧，三百多万戒友陪你一起， 
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尤其青少年，应多注意参加室外的活动，比如体育项目……多听听音乐等等，不可观看刺激性的影视内容……实在戒不掉，也要掌握好度！

男性长期过度手淫会导致前列腺炎、早泄、勃起功能障碍、精囊炎、尿道炎甚至不育，并且手 
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淫一旦成瘾就很难戒除，其对心理上的危害也是不容忽视的比如它可以让人精神萎靡、意志薄 
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弱等，还会影响人的智力。因此建议您转移兴趣点，多做户外活动，靠个人意志力戒除手淫

男人做事要有担当的，坏的习惯更要有决心才会见效果