当然是不能啦~!!!!! 临床上，普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天l-3次，每次10-100毫克，肌肉注射每天5-50毫克。如超过正常剂量使用，会导致较多不良反应。早期过量；会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发血栓性静脉炎、肌无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。
所以吃这个东西不能乱吃,要些大牌子的~!如果在药房买的几块钱的,几十块的,送你也不敢吃,对吧? 我第一次吃就是吃仙妮莱德的维生素E~！(印象中好象是160以上的)感觉不是很好，后来就转了日本的“卡娃宜”（近音）的(我在中国国药看到是215,我在香港买的的价钱是140左右)，感觉比仙妮莱特的好很多~！安利的也吃过，感觉相对来说，我觉得“卡娃宜”的好一点。
“卡娃宜”的那个是维生素EC，无论是E和C对我们女性来说都很重要的~！其实什么时候开始吃都没有什么关系。但是要注意的一点是：连续吃的时间不能太长~！ 我看过一份报道，它是建议连续吃1个月，然后就停一段时间，然后可以继续吃…… 你吃的话，连续吃一个月好了，然后停顿一段时间…… 维生素E是强有力的抗氧化剂，可减少心脏病、某些癌、白内障、老年黄斑变性、帕金森氏病及老年性痴呆的危险性，因此用来作保健品。
维生素C可促进胶原之生成，可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应，制造肾上腺类固醇激素， 增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力，解毒作用，改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病…… 所以一般来说，VE和VC最好是配在一起吃~！发挥的效果…… 而维生素EC颗粒有美白养颜，祛除色斑的作用，抗衰老等等的作用。
相对来说，“卡娃宜”见效比较快一点，但比安利的贵（计算平均价钱）。但安利要长期吃才有效~！我上面说过，无论是VE还是VC，都不能连续吃太久~！。
如果长期摄入大量某种维生素，一旦减少剂量，哪怕饮食正常，也会出现严重的缺乏该种维生素症状。因为那时你的身体已经习惯每天摄入那么多量的维生素了。建议不要滥用。
说起维生素E，相信大家一定并不陌生。在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。然而，对于维生素E在防病治病方面的作用，以及如何正确选择和服用维生素E，我们却知之甚少。近日在《维生素E与人体健康》研讨会上，有关专家就维生素E的最新发现和研究进行了较为全面的介绍。
发现维生素E 据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所杨晓光研究员介绍：1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子对大白鼠的正常繁育必不可少。1924年这种因子便被命名为维生素E。在之后的动物实验中，科学家们发现，小白鼠如果缺乏维生素E则会出现心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏维生素E则雄性永久不生育，雌性不能怀足月胎仔，同时还有肝退化、心肌异常等症状；猴子缺乏维生素E就会出现贫血、不生育、心肌异常。
80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。随着研究的深入，医学专家又认识到维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。 天然维生素E逐步替代合成维生素E 据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。
随着近代医学和营养学的发展，科学家们发现，与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要。这些天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。 据了解，现在已经有利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E。
这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E。另外，在医药制品、保健食品、化妆品等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E。
在我国，天然维生素E可望在近期内以适中的价格进入市场，以满足大众健康的需要。 服用维生素E要因人而异 据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍：维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。
如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。不过，大量的临床实验都已证明，维生素E确实具有防病治病的功用，但其具体应用剂量和方法目前尚无定论。上海第二军医大学王福副研究员介绍了国内外临床应用维生素E治疗多种疾病的情况。
1、治疗动脉粥样硬化 国外报道，每天摄入维生素100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道，给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位，6到10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻，血压下降、血脂胆固醇下降。
2、治疗淤血性心功能不全及心绞痛 对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。 3、对肿瘤的防治作用 体内外实验表明，维生素E具有控制肿瘤细胞生长，降低或延缓体内肿瘤发生的作用。
流行病资料也显示，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。 例如，国外研究发现，用大剂量维生素E可防止化疗药物阿霉素引起的脱发，一般用量为每天1600毫克，服用时间应在化疗开始前5到7天。 4、维生素E与妇科疾病 服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。
方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。 然而，以芬兰男性吸烟者为对象的研究结果却表明，维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险，另一方面也会增加出血，如脑出血的危险性。
因此，维生素E不能过量摄取。李可基研究员最后提醒读者，维生素E缺乏是比较罕见的病症，用于防病治病，一定要在医生的指导下进行，切勿像补钙一样，一哄而上。 。
维生素不可以随便吃的,吃了会有副作用.我见过关于副作用的说明但是现在手头上没有.反正吃了过量维生素的副作用一般都非常严重,比缺乏维生素还要严重.而且维生素E有抗衰老功能,楼主的年龄还是不要吃了.我觉得雀斑蛮可爱的.如果实在不喜欢,可以吃些含VE多的食物,最好还是不要直接吃VE.
，，尤其维生素E。。是抗老化的。。。年轻的女生还是不要用了。 还有就是`~你可以多吃水果嘛~都是天然的维生素！
