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成人便秘吃什么好?
便秘主要食疗,建议多次新鲜蔬菜水果,可以多吃富含植物纤维的食物比如芹菜,韭菜等等。
水果: 苹果有助于消化, 香蕉有软化肠胃的功能。 其他含有多纤维的水果蔬菜都有利于排便。 还有香蕉、西瓜。 其实这个问题因人而异. 就水果来说,大多都是有助于排便的, 其中香蕉和火龙果效果更明显. 你可以每天早上空腹喝蜂蜜水, 若是效果仍不明显,就在吃一些芦荟. 另外,多吃粗纤维的食物和粗粮.