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你这是腰肌劳损症状,就目前的情况看也不是很严重的症状,但维护还是很重要的,维护不好的话,会形成陈旧损伤,那样的话,后遗症的问题就多了。 你目前的症状,只要自我保健就可以了。 1、早晚热敷一下,静养。 2、目前腰部不能用力,预防再次损伤。 3、日常活动中注意腰部的保护,注意活动姿势的准确。 4、做一下腰部自我按摩,双手搓热,按住腰...
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你这是腰肌劳损症状,就目前的情况看也不是很严重的症状,但维护还是很重要的,维护不好的话,会形成陈旧损伤,那样的话,后遗症的问题就多了。 你目前的症状,只要自我保健就可以了。 1、早晚热敷一下,静养。 2、目前腰部不能用力,预防再次损伤。 3、日常活动中注意腰部的保护,注意活动姿势的准确。 4、做一下腰部自我按摩,双手搓热,按住腰眼,吸气,双手向后上提起,呼气,用力向臀部推下,12次为一组,早晚做2、3组。注意呼吸与用力均匀。
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