最近心理压力太大了吧，适当放松放松
可能是太疲劳了哦。注意适当休息休息啦。
思想压力太大了，注意休息，不要胡思乱想
应该是最近压力特大的原因，适当放松一下就好了
老做恶梦大多是身体抱恙。请注意观察，多注意身体。
日有所思夜有所梦，考虑的事情太多了，还有一个原因，手压胸也爱做梦。
采取右侧卧睡觉的姿势非常关键，养成良好的习惯，不要蒙头和双手放在胸前，睡觉前不要去考虑问题，睡觉前15分钟喝一杯牛奶最好，对睡眠有益。
睡姿不好，调整下，睡觉时胸上不要压太多重物或者手不要压在胸上睡觉，还有就是不要看太刺激的影视剧或者广播，平时要放松身心，坚持锻炼，身体健康，万事皆好！
可能你目前环境以及工作压力等，引起了你内心潜意识的压力堆积，恶梦是压力跟刺激的一种释放方式。建议你改善环境，心态，生活方式。。。没事多做做运动，合理清淡饮食，可以调节。如果伴失眠，头昏，头痛不缓解的症状建议你去医院看神经内科。
意见建议：
帮助睡眠的食物?
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
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小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。?
核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。?
葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。?
蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
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大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
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