正常的现象，因为后期你保持速度的水平下降了
训练距离可以适当的加长一点，或者绑上沙袋训练。
这个就不能练爆发了 要练耐力了 如果有空跑跑中长跑打底吧
加强臀大肌，腰部和腿部肌肉的训练，弥补运动膝的不足 。多练就找到感觉了。
我觉得是腿部的体力问题，要针对腿部进行练习，把腿部的爆发力练得跟持久一点
短跑运动员平时训练长跑增加耐力，长跑运动员平时训练短跑增加力量。运动都是相辅相成的
100米最后20米太飘怎么办？怎么练?要有针对性的后劲练习，主要是后半程体力问题。
这说明你的冲刺能力很强，最后一段距离打到顶峰而出现的症状，正常哦，锻炼一下全身的协调性即可。
100米 你的目标终点 应该是 120米的地方 这样的话 一直都是爆发状态，100-120米的二十米就可以减速了。
1.高抬腿，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。 2.小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。 3.跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。 4.摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动。 5.起跑训练，作为一个短距离项目，起跑十分关键，可以让同学帮忙发令，找到一个感觉，提升反应速度。 6.韧带训练，其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。 7.深蹲，练习腿部肌肉爆发力。
答：当然穿钉鞋。不过这个没有硬性规定，你可以穿其他鞋，甚至赤脚跑。详情>>
问：“我是一名田径迷，我想问下亚洲田径锦标赛的比赛日期，会有现场直播吗？有哪些世界级...
答：本次由丽莎涂料（沙漠绿洲漆）赞助的亚锦赛日期为11月10日至14日。本次比赛届时将由CCTV-5、广东体育台、广州竞赛频道、星空体育、亚洲电视台、卡塔尔半岛电视...详情>>
答：“马拉松” 一词最早只用于长距 离赛跑。后来，凡超乎寻常毅力的、长时间比赛耐力与体力的各种体育活 动，都套用了“马拉松”一词。至 今，已成为体育比赛的“马拉松”...详情>>
答：妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>
