如何快速降低血脂！

研究表明，降血脂没有最好的方法，也没有最快的方法，高血脂不是一下子能控制的，不能完全依赖药物，降血脂需要从平时生活饮食习惯开始，严格选择胆固醇含量低的食品。
　　控制饮食
　　严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
　　坚持喝茶辅助
　　研究发现九叶蓝绞股龙须茶含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙...

研究表明，降血脂没有最好的方法，也没有最快的方法，高血脂不是一下子能控制的，不能完全依赖药物，降血脂需要从平时生活饮食习惯开始，严格选择胆固醇含量低的食品。
　　控制饮食
　　严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
　　坚持喝茶辅助
　　研究发现九叶蓝绞股龙须茶含有与人参皂甙化学结构相同的皂甙;具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 
清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。
　　所以想要快速降血脂，建议每天喝三至四杯九叶蓝绞股龙须茶!
　　加强体力活动和体育锻炼
　　运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。
　　4 避免过度紧张
　　情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。