晚上明明很累、但是总是睡不着、每天晚上睡下时候总是不踏实、请问有什么好的方法解决吗
有一种视频叫做asmr,是戴上耳机用来催眠的。内容很无聊,但适合部分人,适当听有助于睡眠。还可以把轻柔的音乐放到最小声听。最直接的方法就是盯着一个地方不要眨眼,集中精力必定会睡着的。还有最重要的一点,如果真的睡不着的话,去楼下跑十圈,保证你提高睡眠质量。祝你成功
答:怀孕睡不着的解决方法如下: 1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻,就必须调整姿势,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖。 2、饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食...详情>>