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晚上明明很累、但是总是睡不着、每天晚上睡下时候总是不踏实、请问有什么好的方法解决吗

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晚上明明很累、但是总是睡不着、每天晚上睡下时候总是不踏实、请问有什么好的方法解决吗


        

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全部答案

    2018-05-07 12:11:31
  • 有一种视频叫做asmr,是戴上耳机用来催眠的。内容很无聊,但适合部分人,适当听有助于睡眠。还可以把轻柔的音乐放到最小声听。最直接的方法就是盯着一个地方不要眨眼,集中精力必定会睡着的。还有最重要的一点,如果真的睡不着的话,去楼下跑十圈,保证你提高睡眠质量。祝你成功

    涐***

    2018-05-07 12:11:31

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