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女性晚上失眠怎么办

中学生晚上失眠怎么办中学生如何对待晚上失眠?

中学生晚上失眠怎么办中学生如何对待晚上失眠,有没有什么好一点的解决的办法?

全部答案(共2个回答)

    2018-03-21 22:21:07
  •   你好 ,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。
      但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
    中医治疗:合欢花性味甘、...

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      你好 ,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。
      但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。 中医治疗:合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。
       心理治疗:1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗:行为治疗主要是进行放 松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。
       3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。
    鲁智深三打白骨精死吧死吧 | 2018-03-21 22:21:07 42 4 评论
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  • 2018-03-21 22:21:07
  • 失眠往往是由于疲劳过度,或者是纠结于某一件事情不能自拔,也或者是年老神经衰弱造成的,建议您食用灵芝保健食品,国食健字号,没有任何副作用,能有效改善睡眠质量
    许心芳 | 2018-03-21 22:21:07 30 7 评论
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