如何保持阴道紧缩？

如何保持阴道紧缩？？

h*** | 2019-03-04 15:55:33

好评回答

紫*** |2019-03-04 16:32:00 46 8 评论

凯格尔运动来自美国的“骨盆底肌肉收缩运动”能强化整体骨盆肌肉群的强度与张力。
      刚开始练习时，可仰卧在床上，身体放松，专注提肛收缩的动作，特别要注意的是双腿、臀部以及腹肌都不能用力。其次，在体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复一缩一放的频率；然后用两个手指伸进阴道内5厘米，看看收缩骨盆底肌时，手指有没有压迫感。每天运动1～2次，每次10分钟。当练习持续6～...

查看全部>>

0/300

提交

其他答案（共4个回答）

做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

莫*** | 2019-03-04 16:45:32 30 11 评论

0/300

提交

用“猫步”行走用这种步态行走，需要绷紧大腿内侧及肌肉，使之得到经常性的锻炼，容易在性事中得到满意的体验。

海*** | 2019-03-04 16:08:12 31 11 评论

0/300

提交

排尿中断锻炼排尿至一半时有意忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高。

张*** | 2019-03-04 15:59:40 30 11 评论

0/300

提交

收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

范*** | 2019-03-04 15:58:20 46 8 评论

0/300

提交

类似病状

换一换

1

问：需要多少费用，做阴道阴道紧缩术如果要做阴道紧缩术？

答：病情分析：我们的收费有很多种. 指导意见：关键是看你的选择,和你需要的治疗效果.详细的请来医院谈生活护理：祝你早日康复,谢谢,请采纳!详情>>
2 女性朋友做阴道紧缩手术后效果可以保持多久？
3 如何让阴道更紧缩
4 阴道紧缩是开刀吗
5 平时怎样锻炼，才能保持阴道括约肌不松弛？
1

问：阴道紧缩术怎么样

答：这样的手术是效果很好的没有什么副作用的建议去医院手术的方法治疗。同时均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水注意休息补充多种维生素早康复详情>>
2 阴道紧缩的方法，如何紧缩阴道?
3 北京阴道紧缩(阴道紧缩)多少钱1次？
4 大连阴道紧缩(阴道紧缩)多少钱1次？
5 武汉阴道紧缩(阴道紧缩)多少钱1次？
1

问：如何保持阴道紧缩？

答：做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛...详情>>
2 阴道紧缩术安全吗？
3 术后有什么后遗症吗？
4 女人生完孩子以后阴道会松弛？
5 做阴道紧缩术会很疼吗？
1

问：如何保持阴道紧缩？

答：详情>>
2 平时怎样锻炼，才能保持阴道括约肌不松弛？
3 阴道紧缩术你好请问阴道紧缩术能保持多久失效后还能再次手术？
4 阴道紧缩术是永久保持么？
5 做阴道紧缩术会很疼吗？
1

问：阴道紧缩的方法如何紧缩阴道？

答：详情>>
2 怎样让阴道紧缩
3 阴道紧缩术是永久保持么？
4 做阴道紧缩术可以保持多久不反弹呢
5 请问下做阴道紧缩术能保持多久？
1

问：吃什么可以使阴道紧缩？锻炼阴道紧缩？

答：详情>>
2 平时怎样锻炼，才能保持阴道括约肌不松弛？
3 需要多少费用，做阴道阴道紧缩术如果要做阴道紧缩术？
4 请问下做阴道紧缩术能保持多久？

妇科相关知识

1

问: 乳房有硬块是怎么,乳房里有硬块不疼是怎么回事呢

答: 乳房有硬块是怎么,乳房里有硬块不疼是怎么回事呢详情>>
2 腺肌症月经来会痛吗回答1
3 月经不来乳房胀痛正常吗回答1
4 月经两天没来能测出怀孕吗回答1
5 产后半个月又来月经了正常吗回答1

如何保持阴道紧缩？

好评回答

其他答案（共4个回答）

类似病状

妇科相关知识

大家还关注