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睡眠质量不好有声睡不着

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晚上睡不着感觉很压抑

睡眠质量不好有声睡不着

我女儿读初三，感觉睡眠质量不是很好，晚上稍有声音便睡不着，或者晚上在外上课回来后，就会很晚才能睡着请问有何解决方法

怀***
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    2018-07-02 04:57:51 
  • 病情分析： 有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力,可乐,茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响 
    指导意见： 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠.

    敢***

    2018-07-02 04:57:51

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