肌腱炎治愈后的休息注意事项: 1、减轻伤处负担。不仅不要做影响受伤部位的动作,就是在日常生活中也应注意不给伤处增加负担。 2、未受伤部位的训练不宜过量。这是为了避免这些部位负担过重,从而引起新的伤害或过度训练。 3、避伤训练。例如,受伤的颈部肌肉妨碍了深蹲的顺利进行,即可用半蹲代替。卧推时肩关节锁紧,会涉及伤痛的肩部肌肉,若只做半程动作,肩部就不会感到疼痛了。避伤训练目的是要加强对受伤部位的保护。因此,要随时注意伤处的变化。一旦有不良反应,即应停止训练,以使伤部得到休息。 4、受伤后恢复训练时,运动量要逐渐增加,以加强对伤处的保护。还应注意关节可能变僵或变形,加强关节活动,使其逐渐适应训练。 肌腱炎的治疗方法: 肌腱膜炎的治疗可以选择中医治疗,中医对肌腱膜有修复作用,从而能从根本上治疗肌腱膜炎。药品可以选择肌腱膏,肌腱膏作为中医治疗肌腱炎之名方,汲取传统中医骨科精髓,药效神奇显著,具有活血化瘀、行气止痛的功效,可迅速消除疼痛,有效改善患处肌腱周围组织微循环,从根本上切断病机,修复肌腱组织,恢复关节正常功能,达到彻底治愈肌腱炎之目的!
