如何可排除身体毒素？或者吃什么？

简易排毒养生法；
　　每天至少喝2500c.c.清洁的水
　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。心脏病人含舌下药片，也因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。　
　　对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需...

简易排毒养生法；
　　每天至少喝2500c.c.清洁的水
　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。心脏病人含舌下药片，也因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。　
　　对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。
　　排宿便
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留一天以上呢？
人体的肠道约长12米，大肠长年累月的运输废物残渣，就像自来水管道壁累积水垢一样，久而久之大肠内壁就积成了大量“污垢”，从而大肠蠕动减慢，废物残渣在肠内的?羰奔浔涑ぃ荼怀ξ蘸螅寤跣　⒅亓考跚岫植荒芘懦觯贾鲁鱿直忝亍Ｏ执缁峥掌?A染、環境?A染，汽车废气、水果疏菜的残留农药、各种激素、抗生素喂养的家畜禽类、腌制食物、有害食物、?A染饮用水、洗刷餐具中的洗洁精残留化学物质、平常吃的药、自身食物消化过程中产生的毒素等等都?粼诔δ凇?
例如早晨买来的猪肉，放到晚上就会发臭，可以想象毒素和废物残渣在肠内37度的高温下，腐烂发酵会产生什么样的后果。“宿便”和慢性便秘使食物残渣等废物在大肠内腐败发酵可产生多种毒素，毒素经过结肠再吸收，又经血液循环进入细胞到不同的器官，久而久之，从量变到质变，可导致肠癌、痔疮、便秘、食道癌、胃癌、肝硬化、高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、骨质增生、腰椎间盘突出、雀斑、青春痘以及肾小管酸中毒、血尿、肾功能衰竭等等百多种疾病。可以说95％以上的疾病来自肠道毒素的吸收和不均衡的营养，凡得癌症者99％的人可以说都有便秘史或有严重的“宿便”。
解决方法：其一是机械疗法，定期到医院去洗肠，每次洗肠要花费近万元人民币，所以这不是每个人都负担得起的，也是不方便的；
其二就是厌恶治疗法，说白了就是使用泻药，但长期使用会造成体内功能失调，停药后便秘反而会加重，形成恶性循环，很多人吃泻药反而更容易得直肠癌、结肠癌；
水疗　　
可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。约130年前，当时的德国、澳洲很流行蒸气浴，有位医生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0.1c.c.注射到同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。另外，最近也有用小白鼠来做同样的实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。
按摩　　
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但按摩是被动式的。
　　运动
　　排毒最好的方法就是出汗，冒汗排毒是属于主动性的。以运动这种主动方式的出汗排毒最为上策，而运动前后也一定要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。现代污染和不良生活方式给机体带来的内外之毒已日益受到人们的关注，“自身中毒学说”已成为人们认识疾病、导致衰老的重要理论。
据估计90％的疾病包括肥胖，都是由肠道引起的。 
    ”因此要保持二便的通畅，尽量减少毒物在胃肠道和膀胱内的潴留时间，避免人体重新吸收酿为癌肿。道家所说：“若要不死，肠中无屎；若要长生，小便常清”，即是这个道理。
    运动可促进淋巴循环，淋巴系统是人体的废水处理厂，由遍布全身的淋巴管和淋巴结组成。细胞代谢产生的废水废物通过淋巴循环至肺、肾而排出体外。如果末梢淋巴管堵塞，淋巴结就会肿胀，就象肿瘤的淋巴结转移一样。结果淋巴液就会在组织中滞留而产生有毒物质。促进淋巴液循环的办法就是有氧运动，当然这种运动要适度，达到深呼吸地步即可。
坐言起行吧，祝身体健康！

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