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最好的锻炼身体的方法

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最好的锻炼身体的方法


        

曾经的纯真渐渐褪去

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好评回答
  • 2018-03-26 10:19:05
    游泳,最全面的运动
    散步,最全民的运动
    舞蹈,最美丽的运动;
    要选择理想的锻炼要看目的性,如健身为目的,选择步行,慢跑,骑车,太极交谊舞都不错;第二考虑年龄,性别,体质和兴趣等,年轻人球类,武术,健美,中老年人最好选择步行,慢跑,太极等,要讲求实效,不要贪多,力求简单,因地制宜开展锻炼

    Avery益...

    2018-03-26 10:19:05

其他答案

    2018-03-26 10:19:05
  • 跑步!可以减肥又可以增加肺活力!

    行者行走中

    2018-03-26 10:19:05

  • 2018-03-26 08:19:05
  • 太极
    上海开元骨科医院全体医护人员为您排忧解难

    Aurora...

    2018-03-26 08:19:05

  • 2018-03-26 06:19:05
  •   空
     ,cheap nfl jersey; 今天很空,一个上午的空。无聊进某些空间逛了,发现我真他吗的懒!懒到连几个字也那么的苍白。成立了个群,是关于旅游的,cheap nba jerseys,才发现,其实大家真没那么闲。很久没去闲逛了,感觉对不住我的相机,有点浪费的感觉。可想组织闲逛,才发现大家其实都已囊中羞涩。
      空,空间,天空,nhl jerseys,时空......
      下午不空了,七里港提货了。
    相关的主题文章:
     
      
       除了你 我不?在??NFL Hats

    贾于虑

    2018-03-26 06:19:05

  • 2018-03-26 05:19:05
  • 最好的锻炼方法本人认为是游泳,游泳的好处: 
        游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤。 
        游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大,收缩有力。 
        游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则易得心肌炎等疾病。 
    什么人不宜游泳 
    ●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人。 
    ●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。 
    ●饭后或酒后不宜立刻游泳,因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛,久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。 
    ●月经期不宜游泳,若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游,但时间不宜过长。 
    

    freda泽...

    2018-03-26 05:19:05

  • 2018-03-26 03:19:05
  • 自己喜欢而且有效的运动是最好的,强迫自己做某项运动,心情不好效果自然不好,也难以坚持下去。
    运动锻炼不在于强度怎么大,而在于长期能实行,所以,慢跑、散步、打球比较受欢迎;跳舞、太极、健身操因其随意,有不少人喜爱。(yuan_t)

    演绎欢乐

    2018-03-26 03:19:05

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