阴道缩紧运动需要怎么做我去年顺产生的孩子，当时非常担心老公因为我去外面偷腥所以偷偷的去了韩国好手艺整形医院，当时医生推荐我做后方膣圆盖术的手术，手术很成功，能明显感到比之前紧致了很多，老公知道后也没有因为我的任性而责怪我。这让我很欣慰，所以又咨询了一下好手艺整形医院的医生，他说平时可以做阴道缩紧运动来保持紧致的，我想问问这种方法有效果吗
练习阴道肌肉的时候特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
