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大便干结怎么办呢,你好,我大便干结好长时间了,该怎么办呢?
早上醒来,喝一两杯加少许盐的温水,还可加点柠檬汁,白天一定要补充足够水分,多吃水果。每天按时吃饭,定是如厕,养成良好的消化和排泄规律。尽量别吃得过饱。有便意时,切忌拖延,排便时不要屏气或勉强用力,放轻松。不要养成依赖强力泻药排便的习惯。 吃以谷物、果蔬、豆类、果仁和瓜子为主的健康素食,是预防和减轻便秘的关键,因为这些食物含有丰富的纤维,能够像用刷子或扫帚扫除附着在排水管壁上的堆积物一样,扫除...
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早上醒来,喝一两杯加少许盐的温水,还可加点柠檬汁,白天一定要补充足够水分,多吃水果。每天按时吃饭,定是如厕,养成良好的消化和排泄规律。尽量别吃得过饱。有便意时,切忌拖延,排便时不要屏气或勉强用力,放轻松。不要养成依赖强力泻药排便的习惯。 吃以谷物、果蔬、豆类、果仁和瓜子为主的健康素食,是预防和减轻便秘的关键,因为这些食物含有丰富的纤维,能够像用刷子或扫帚扫除附着在排水管壁上的堆积物一样,扫除人体肠道垃圾和形成的粪块。而肉类不含膳食纤维,如果在体内存积腐烂,容易造成胃肠道堵塞,引起便秘。通过逐步减少食用肉类,并代之以前面提到的健康素食,就会减少便秘问题的发生。 同时,考虑在饮食中加入一些全麦、紫米、黑米或红米等粗粮,以提高排便的规律性。另一个好方法就是在饮食中加入适量的健康油类,ω-3(如亚麻子和鼠尾草子中所含有的)等健康的脂肪酸和橄榄油之类的单不饱和脂肪酸,能促进良好的消化和排泄,并有助于减轻炎症。
便秘,最常见的原因是由饮食不当造成的。便秘病人应找出病因,针对病因,给予适当的膳食治疗。对于神经性或机械性便秘,可视便秘的程度,给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭;禁用任何有刺激性的食品,如香料、浓茶、浓咖啡等;病人应多饮水,并可用琼脂制品,因为琼脂能在肠里吸收水份,使大便软渭又无刺激性,利于通便。 对于饮食性便秘,可从膳食着手: 1、多食宣含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等...
便秘,最常见的原因是由饮食不当造成的。便秘病人应找出病因,针对病因,给予适当的膳食治疗。对于神经性或机械性便秘,可视便秘的程度,给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭;禁用任何有刺激性的食品,如香料、浓茶、浓咖啡等;病人应多饮水,并可用琼脂制品,因为琼脂能在肠里吸收水份,使大便软渭又无刺激性,利于通便。 对于饮食性便秘,可从膳食着手: 1、多食宣含植物纤维的食品,如青菜、水果、粗粮、豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便。 2、纠正不良饮食习惯,多用含维生素B的食品,如粗粮、豆类,必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加加肠蠕动,利于排便。 4、多饮水及饮料,每日清晨空腹喝水200—500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳。 5、适量增加值方的摄入,可促进大便的通畅。
你好,根据你的情况,很有可能是得了便秘了,便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘。它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法,用配置的38度恒温无菌水来清洗。大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,恢复肠道正常蠕动功能,增强自身免疫功能。建议你可以去郑州肛泰肛肠医院确诊一下,希望上面...
你好,根据你的情况,很有可能是得了便秘了,便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘。它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法,用配置的38度恒温无菌水来清洗。大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,恢复肠道正常蠕动功能,增强自身免疫功能。建议你可以去郑州肛泰肛肠医院确诊一下,希望上面的信息对你有所帮助,祝你早日康复。
喝盐水,酸奶,蜂蜜
和酸奶,吃木瓜,早上第一杯水加点盐,或者喝蜂蜜水