你好、食物应多品种多变化、搭配合理、多亲近蔬菜、水果、少吃油腻与刺囘激性食品、烹调用油以植物油为主、动物油为辅、以获取更多的不饱和脂肪酸、从而调理内分囘泌失调神调理:保持愉快、乐观的情绪、保持平和的心态、特别需要重视如何放松省心、减轻心里压力、克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪、努力的提高自我控囘制能力、避免惊、怒、恐等一切不良精神刺囘激内分囘泌失调2排毒调理:注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通尝让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道、所以、一定要注意及时补充饮水、重视便秘等症状的防治、该出汗时就需要出汗