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广州专门治疗白癜风的医院？ 

广州专门治疗白癜风的医院?白癜风患者要怎样调节自己的情绪?
杨*** | 2019-03-04 12:06:34

好评回答

2019-03-04 12:37:15
仰*** |2019-03-04 12:37:15 33 11 评论 
能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌
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其他答案（共4个回答）

    2019-03-04 12:51:21 
  • 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
    王*** | 2019-03-04 12:51:21 34 11 评论
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    • 2019-03-04 12:45:04 
  • 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
    李*** | 2019-03-04 12:45:04 33 11 评论
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    • 2019-03-04 12:22:24 
  • 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
    莫*** | 2019-03-04 12:22:24 32 11 评论
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    • 2019-03-04 12:16:48 
  • 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
    久*** | 2019-03-04 12:16:48 32 11 评论
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