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经常熬夜会导致猝死吗?每天睡多少个小时最好?

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经常熬夜会导致猝死吗?每天睡多少个小时最好?

11点睡觉5点钟起床会不会有问题,,,,当然我会睡一个小时的午觉。

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全部答案

    2018-09-30 18:35:38
  • 问题分析:失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。
    意见建议:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
  • 2018-06-10 06:12:39
  • 一般是8个小时,但是实在不行的话可以只睡六个小时的,何况你还可以睡午觉,对你身体是挺好的!

    上课觉觉_下...

    2018-06-10 06:12:39

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