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脖子疼应该怎么办

脖子的脊椎总疼怎么办


      		

全部答案(共1个回答)

    2018-06-19 04:24:24
  •   是颈椎病 。
    自我运动治疗
    1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
    2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
      
    3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
    4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻...

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      是颈椎病 。
    自我运动治疗
    1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
    2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
      
    3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
    4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
    5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。
      于此反应点施点穴按摩。
    6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
    7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
    8、用拇、食指掐揉人中穴。
      
    9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
    每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
    徐谁学 | 2018-06-19 04:24:24 2 2 评论
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