人平均每天应该锻炼多长时间为宜?
人平均每天应该锻炼多长时间为宜?
适量运动可使身体各方面机能都有明显提高。但有人说,工作学习都很忙,没时间锻炼。其实清华大学早在20世纪50年代就提出了“8-1>8”的观点。中国有句俗话叫“磨刀不误砍柴工”,说的是一个道理。每天抽出0.5~1h锻炼,锻炼后工作效率明显提高,完全可以把损失的时间补回来。伟大的文学家鲁迅曾经说过:“时间就象海绵里的水一样,只要你愿意挤,总还是有的”。
早晨起来晨跑,跑一个小时后,回家吃饭。最好在公园跑,最好别在公路上跑。
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答:竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存,相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答:1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果(即体育成绩)之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时,运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>