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健康睡眠对中老年人有何意义?
中老年人原本身体的素质就不大好,身体各器官功能正出现衰退,而一天 的睡眠时间是帮其维持正常新陈代谢的重要阶段。首先,睡眠可以帮助中老年人消除身体和精神上的疲劳。当身体处于睡眠 状态时,人体的胃肠道功能也开始进入睡眠,而大部分的人体能量则开始进入 代谢过程,从而保证人体迅速恢复体能。其次,睡眠真正影响的是人体的大脑。大脑在睡眠状态中,耗氧量会大幅 度下降,这也是脑细胞的一个休息和储备能量的状态。一般...
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中老年人原本身体的素质就不大好,身体各器官功能正出现衰退,而一天 的睡眠时间是帮其维持正常新陈代谢的重要阶段。首先,睡眠可以帮助中老年人消除身体和精神上的疲劳。当身体处于睡眠 状态时,人体的胃肠道功能也开始进入睡眠,而大部分的人体能量则开始进入 代谢过程,从而保证人体迅速恢复体能。其次,睡眠真正影响的是人体的大脑。大脑在睡眠状态中,耗氧量会大幅 度下降,这也是脑细胞的一个休息和储备能量的状态。一般睡眠好的人,往往 会显得精力充沛、思维活跃,反之则反应迟钝、记忆力下降等,这就是脑部休 息的重要性。另外,人体的各项器官在睡眠中处于自我康复阶段,各种排毒因 素开始发挥作用。对于外界各种抗原物质的入侵,人体的免疫能力在睡眠阶段 会异乎寻常的敏捷。而不断增强人体的免疫能力,自然会对人体原本的疾病起 到一定的治疗作用,所以,睡眠也是中老年人治疗各种慢性疾病的良方。
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