笑？好像不能吧！我其实也面临同样的问题，就是髋关节两侧的脂肪很难减！我自己的思路是这样的，多运动的部位会慢慢消耗脂肪，这需要时间，急不得！我用的方法是：站立，双脚与肩同宽，左右向体侧屈体。向左右，不是向前！膝关节伸直。每次以手摸到自己的膝关节侧面为止，每天左右各500-1000次！还有多做体转！ 另：仰卧起坐只能锻炼腹部肌肉，对减肥起不到左右。
我的意见是只要能坚持多多运动腹部,应该都能行的 贵在坚持
早上起来跑步，再跳绳，很管用哦，不过你一定要坚持下来！ 你可以同时采用蔬菜减肥法，多种蔬菜结合着吃，因为每种里面的营养成份是不同的，你只吃一种可能会造成营养不良，但是你还是尽量不吃热的，能凉拌的就生着吃这样更好，要不一加热就会增加很多热量哦。不过你也应该再适当的加点运动，因为你吃的热量再少，如果不运动去消耗它的话也不会有减肥的效果的，我以前也试过用黄瓜减肥，每天只吃黄瓜和少量的面包，然后 多多的喝水，早上和晚上做一些运动，我认为很有效，一个星期下来，差不多瘦了五斤，但是我知道对身体很不好，会让免疫力下降，希望你减肥不要太心急，多吃几种水果和蔬菜（太甜的水果不要吃，特别是香蕉和甜瓜），让营养均衡一些，这样对身体的伤害可以小一些，希望我的建议对你有帮助，也希望你减肥成功！（记住，毅力更重要哦！！~~~）
去游泳吧~~~~~ 游泳能平腹收腰哦~~~
你可以试下啤酒酵母.很多人都觉得效果不错. 这个没什么副作用,在不知不觉中会瘦下来,也不需要节食,配合一些简单的运动:饭后散步,做一些家务活就OK了,一般1礼拜可以瘦3-5斤. 如果你想瘦得快点,可以在用啤酒酵母的同时加大运动量,像现在夏天可以选择游泳,针对手臂上的赘肉,爬楼梯可以针对腿上赘肉.并控制饮食,每顿7分饱就好了.这样一般1礼拜可以瘦10斤.
平常用肚子深呼吸呼到最深，并且经常的长时间笑。 这两个方法最轻松
