准妈妈体质差,宝宝能壮吗
“我从小体质就比较差,冬天比较怕冷,我希望我将来的宝宝身体可以壮得像牛一样,有这个可能吗?”
无论是谁,都希望自己的宝宝聪明、健康。所以,婚前体检、孕前体检很有必要。在做各项检查,如遗传性疾病、传染性疾病筛查等的基础上,如果能进一步到中医师那里看一看,进行一次中医体检那就更好了。因为中医师会通过望、闻、问、切等方法,对准备怀孕的夫妇进行中医体质分析,分辨出其体质的属性,并以此为根据,指导其孕前、孕中、产后的饮食起居和汤液调养。这样不仅有利于胎儿的生长发育,孕妇在孕期保持良好的健康状态,还有利于孕妇产后的健康。
准备怀孕,先做个体质分析
体质,即机体素质,它既与遗传相关,又受环境影响。人与人的健康情况之所以不相同,就是受这两方面的影响。东方人的体质可以分为九种类型,分别是:平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、淤血质、痰湿质、湿热质、气郁质以及特禀质。
平和质是最好的体质。平和质的人体形比较均匀,全身气血阴阳相对平衡。其它体质都是各有所偏,比如偏于气虚,偏于阳虚,偏于阴虚等。因为体质各有所偏,所以吃同样的东西,不同的人反应就可能完全不同。比如有些人一吃辣椒,就会“青春爆发”,脸上长一堆的疙瘩,有的人一顿不吃辣椒就全身不舒服;有的人一喝凉茶就拉肚子,有的人不喝凉茶就连话也讲不出来,这是什么原因?就是体质不同吗!
想象一下,如果准妈妈和准爸爸的体质都不是很平衡,比如都是偏气虚的(变现为全身倦怠、声音低弱、懒语),那你能期望他们的宝宝出生时“声如洪钟”,哭声震撼整个产房吗?当然,假如准爸爸妈妈在“造人”前先明确了自己的体质,并且已经有针对性地进行调养,那不仅他们自身有所受益,他们的“结晶”自然也更加优质。准妈妈的身体能达到阴阳平衡,就能为胎儿提供良好的生长环境,胎儿就更容易形成阴阳平衡的平和质,从而更加健康。
调养时间:3个月
准备怀孕前,准爸爸妈妈应该进行3个月以上的调养(体质较虚则需要适当延长)。要记住,不是准妈妈一个人的事情,是夫妻双方都要调养。
孕前调养的基本原则是针对体质的偏虚,用药物或者食物性味的偏重来纠正。比如气虚质的人(表现为说话无力、食欲不振、易疲劳等),就要进食人参、黄芪等补气的物质。在每次生理期结束之后,气虚质的准妈妈们最好能进食一些补气的药膳,如人参莲肉汤。具体做法是:将人参5～15克、莲子15个、冰糖50克一并置于碗内,隔水加热炖1小时。莲子甘涩、补益,可补脾止泻、益肾养心安神,人参能补气。这道药膳对于心烦、心悸、体质虚弱,或久病初愈引起的心慌不安、失眠,均有改善之功效。除此之外,她们还可以常喝黄芪茶。做法:生黄芪50克,大枣10个,反复煎泡代茶饮用。黄芪本身有补气升阳、固表止汗、健脾养血的作用,所以该茶适合面色不华、疲乏无力、气短、爱出汗的气虚者。
切记要先到经验丰富的中医师那里“报到”,明确自己属于哪一种体质类型后再进行调养。因为不同的体质所用的调养方法、药食是不同的,或完全相反的,使用错误会贻害准爸爸妈妈的身体,也会影响宝宝的身体平衡状态。
经过精心的孕前调理后,准妈妈们便可以安心怀孕了。受孕后,由于胎儿的影响,准妈妈们的体质可能会发生一些变化,主要表现为不同程度地出现热的表现 ,如体热、口渴、便秘等。这时,原来的饮食起居方式及食疗方就需要有所修改了。因此,怀孕期间最好能定期看中医,目的不一定是为了开药方,而是了解自己在某个时期应该多吃或少吃哪一类的食物。
