不适合“冬泳”者 1、 患有高血压的人 2、 患有冠心病的人 3、 患有肾脏病的人 4、 患有糖尿病的人 冬泳时间长短应根据当时气温、水温和身体状况来灵活掌握。应该说，天气越冷，冬泳时间越短。在北方寒冷季节一般不要超过30分钟。
游到皮肤稍有热感，自我感觉没有冷的反应就应上岸，不要心血来潮盲目多游，更不要重复下水。上岸后应迅速擦干身体，并应擦至皮肤稍红发热为好，穿上衣服后，可适当做些俯卧撑、高抬腿、深蹲跳等活动，可促使皮下血管迅速扩张，这时身体会感到温暖舒适。 三、冬泳锻炼的注意事项： １、时间的选择。
冬泳锻炼时间最好选择上午１０时至下午３时左右，地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定，使身体建立良好的条件反射，到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。 ２、要持之以恒。能坚持每天一次效果最好。
如条件不允许，每周也应保持３－４次，不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒力。如时间间隔太长，人体的抗寒力下降，再进行冬泳时极易受寒着凉引起身体不适。 ３、冬泳对象的选择。一般说，冬泳只适合于已熟练掌握游泳技能，并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的人。
凡是患有较严重的高血压、冠心病、呼吸道疾病以及化脓性中耳炎、眼结膜炎、感冒发烧等病者都不宜参加冬泳。身体疲劳和虚弱，睡眠不足，情绪不佳时也应暂停冬泳锻炼， ４、应遵循冬泳的卫生常识。冬泳前要检查身体状况，慢性病患者应征求医生意见，要做好自我监督，有不良反应应及时停止冬泳，切忌蛮干；饭后睡前不宜冬泳，冬泳前后不宜饮酒和烤火取暖，以免身体巨痛，也不宜空腹下水，可适当吃点巧克力；女性月经期严禁下水；要注意冬泳后的保暖；要选择水质良好、地形安全的水域；最好结伴而行，互相照应，以确保安全。
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多长时间是因人而异的,一般冬泳身体要经过三个阶段:刚下水时很冷;第二是游到热;第三又是发冷.当到第三个阶段时最好就不要再游了. 建议冬泳最好到室内池游.
这位朋友你好！
你最好每天早上坚持游冬泳，时间一般半小时到一个小时时间，就够了，太长了不好，要注意在下水之前做20分钟热身运动，把身体舒展开，在下水防止抽筋。
室内1个小时,室外30分钟为宜.
冬泳是很好的运动项目,但有个误区需要了解:冬泳的人不怕冷这个说法不正确,这取决于每个人的身体状况和耐寒能力,冬泳贵在坚持,最好结伴而去,互相激励,确实在下水前是非常寒冷的,要注意做好准备,刚下水的时候,由于水温的作用对人体影响很大,需要特别主义,在水中时间长短是根据身体状况来判断,如果你刚下水的时候,没有特别的不适,可以坚持多游点(相对而言),等到体内感觉有寒气的时候再上来. 游完后要主义及时擦干身体,注意保暖.
问：美国业余体育联合会是在什么时候确认花样游泳为正式比赛项目？
答：1942年美国业余体育联合会确认花样游泳为正式比赛项目详情>>
答：１.游泳有游泳基础的病人，可以参加游泳锻炼详情>>
答：你好 水库 太危险了详情>>
