(1)十分怕冷:空调房穿衣服多,受凉就闹肚子,肾阳虚表现。
(2)大量脱发,短期突然大量脱发,头发干枯稀疏,失去光泽,这和肾虚有关。
(3)体重飙升,食量没有增大,体重缺上升,即使运动也没效果,这就是肾虚的症状。
(4)性冷淡,无欲望,肾虚表现。
(5)更年期提早,潮红、盗汗、月经推迟,情绪波动大!这些虚证都是肾脏在衰老,是肾虚表现。
(6)眼脸浮肿,是肾虚的信号。肾脏不能借助尿液生成而及时将毒素排除体外,这是肾功能在减退!
另外要注意三点:
第一,一定要保证充足的睡眠,这是首要条件。
第二,就是要经常运动,保持好的状态。
第三,保持好的心情,常吃补肾食物,如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处;核桃还有润肺的作用。
另外还可以每天喝?((9味瑜圣茶)),能滋肾养肾,改善并增强体质等。