到该长的时候就是那一年多就长了，不用紧张。
可以在平时押押腿，劈劈叉，下下腰等舞蹈类动作
高矮跟遗传有关系的，后天也可以弥补，加强锻炼看看
长高就是打篮球就行，减肥的ual，只能说多运动。
跑步，游泳，打篮球都可以，只要每天坚持半小时就可以
打篮球，跑步
追答 : 女孩的话没事吧。减肥下，长高的话就。。
打篮球?网球都可以?跑步?什么的
最重要的是每天坚持啊?三分钟热血那是万万不行的
你还处于长身体的阶段，不要盲目减肥。做运动的话可以以跳为主，有利于长个子。多运动了子让会瘦下来的。千万不要盲目减肥，身体弄坏了对将来会有影响哦。
睡眠时间最好为八小时左右，饭量一碗，多运动（建议打篮球，不会的话可以跳绳，单杠，减肥需要吃苦耐劳），零食最好少吃，饮料也少喝，（牛奶可以）实在不行，你需要去买维生素或者钙片了，祝你好运哦。
身高是遗传因素起决定作用，不要为此而纠结。如果是女孩已基本定型，有可能再长最多三厘米。如果是男孩，有可能再长最多十厘米。如果想再多长几厘米，首先，要加强营养。其次，加强锻炼。第三，保持健康、乐观向上的心态。最后，建议你如果有条件换个地方生活一段时间（如寒暑假），一般来说青少年换地方长个子。
