孕妇补锌吃什么？

孕妇吃什么补锌   1.海产品中以牡蛎含锌最为高。   2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,   3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。   4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。   5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸...

孕妇吃什么补锌   1.海产品中以牡蛎含锌最为高。   2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,   3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。   4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。   5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。