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整夜整夜的睡不着觉怎么办,是身体出毛病了吗?
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法。
属于神经衰弱引起失眠表现,治疗应该镇静安神养心,可以服用安神补脑液,枣仁胶囊。保持心情舒畅。
这是属于典型的失眠,主要是与精神紧张,精神焦虑和精神压力大,以及生活不规律有关系。所以首先要进行生活习惯调整,平时要多一些户外活动,避免熬夜,晚饭后要散散步,听听音乐,放松心情,对于改善有帮助,另外还可以服用一些中成药,比如安神补脑液和复方枣仁胶囊,如果仍然入睡困难,可以应用一些安眠类药物,比如安定片和佳乐定片。
心理、精神因素心理因素如焦虑、情绪低落、烦躁不安或心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿以及社会环境的变化等,都会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 指导意见:失眠头痛患者在日常生活中要注意调整好自己的生物钟。如果每天准时起床,定时置身天早晨的日光之中,周末也不例外,那么生物钟就会准时地运转,这是提高睡眠质量...
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心理、精神因素心理因素如焦虑、情绪低落、烦躁不安或心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿以及社会环境的变化等,都会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 指导意见:失眠头痛患者在日常生活中要注意调整好自己的生物钟。如果每天准时起床,定时置身天早晨的日光之中,周末也不例外,那么生物钟就会准时地运转,这是提高睡眠质量最关键的一眇。