孕妈妈可以练习以下生产的准备动作，为顺利分娩打下良好基础。 1。膝盖跪地，慢慢旋转腰部，或试着用力。这样可以使胎宝宝容易下降，缓 解对背部的压迫，减轻腰痛。 2。坐在矮的小椅子上，张开双腿，试着用力，请准爸爸协助支撑住双腿。注 意全身放松，不要紧张，否则会加强阵痛，胎宝宝也会不易下降。
3。保持轻松的心情，将手放在椅子或台面上，腰部作画圆般旋转，这个动作 可以缓解分娩过程中难忍的阵痛。 4。采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，这样可以减轻分娩 疼痛。 5。在阵痛间隔想要躺下来时，将膝部放在枕头上面，可以防止脚部抽筋。
另 外，在背部下面也可以放个枕头，这样可能会更加舒服。 6。双膝跪地，头部、胸部慢慢贴在地板上，抬高臀部。这个动作可以使分娩 速度减慢，防止会阴由于没有充分伸展而裂伤。 7。在阵痛间隔，可以靠在椅垫上放松地稍微歇息一会儿。或将两手、两膝张 开，与肩同宽，贴在地板上，采用自己觉得轻松的姿势。
不过，要避免靠向后面坐 着的姿势，这种姿势会使重量落在尾骨上，限制了骨盆扩展，导致分娩不顺利。
答：剪纸是一种民间艺术，当然了，也是艺术胎教的必修课之一。通过剪纸可以锻炼准妈妈的耐力和审美能力，对动手能力也有一定的提高。准妈妈可以先勾轮廓，而后细细剪，剪民间流...详情>>
