(1) 生理因素：
1) 年龄:年龄是影响睡眠需要的重要因素,人类睡眠的需要量通常与其年龄成反比。
2) 疲劳:适度而有规律的运动可以使人产生疲劳感,有助于人睡，但过度的精力耗竭反而会因为太累而无法入睡。
3) 昼夜节律性:每个人的“睡眠-觉醒”与生理变化具有生物钟式的节律性，节律的破坏会影响睡眠，通常需要3 ~5日才能恢复正常。
4) 寝前习惯:不少人睡前有例行活动的习惯，如睡前洗热水澡、喝牛奶、阅读、听音乐等，如果这些习惯被改变，则可能使睡眠发生障碍。
5) 内分泌变化:妇女在月经期和妊娠早期常会出现嗜睡现象。围绝经期妇女常出现睡眠不佳，激素补充疗法可改善睡眠状况。
(2) 病理因素:任何引起疼痛、不适、焦虑的疾病都可影响睡眠，身体的舒适是获得休息与安睡的先决条件。因此,入睡前必须减轻或去除身体的不适,如疼痛、饥饿、腹胀、呼吸不畅等。
(3) 心理因素:过于强烈的情绪变化，如恐惧、焦虑、喜悦、悲哀等都会对患者造成压力，妨碍睡眠。
(4) 环境因素：睡眠环境的变化可以改变睡眠状况，如陌生的环境、不适宜的温度、湿度、噪音等。研究发现，在新环境中NREM和REM睡眠的比例会有所变化,主要为ERM减少,人睡时间延长，觉醒次数增加等。
(5) 药物:药物也会影响睡眠形态。如长期服用安眠药，停药后往往会导致对药物的依赖或使睡眠障碍更严重。
(6) 其他:一些食物的摄入会改变睡眠状况。如L-色氨酸广泛存在于各种食物中，肉类、乳制品和豆类中含有较多L-色氨酸，这种物质能促进人睡，被认为是一种天然的催眠剂。对于睡眠不佳的患者，鼓励其睡前喝一杯热牛奶可以帮助人睡。饱饭后发困也是L-色氨酸的作用所致。少量饮酒也能促进放松和睡眠，但大量饮酒却会抑制REM睡眠。咖啡含有咖啡因，会干扰睡眠，使人兴奋，浓茶亦有与咖啡相同的作用，故睡前应限制其摄人这类饮料,在睡前4 ~ 5小时应避免饮用。
