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失眠怎治

怎样可以治失眠?

怎样可以治失眠,求助 
莫丽卡3 | 2013-08-02 19:43:50 标签: 失眠

全部答案(共11个回答)

    2018-12-23 01:20:22
  • 2018-08-20 14:04:53
  • 您好,如果是短期失眠症患者,应通过心理治疗,解除其紧张因素,改进其个体的适应能力;给予患者精神松弛方面的劝告和训练,指导其安排合理的睡眠制度;避免白天小睡,不饮用含咖啡因的饮料和睡前散步等可能均会有所稗益。需用安眠药时,可给予最小的有效剂量,时间勿超过3周;或可间断给药,如服药l~2个晚上即睡眠很好,翌晚就可减少用量,或再维持1~2日。
  • 2013-08-02 22:32:04
  • 每天用冷热水交替淋浴,3~5分钟交替一次,每次洗浴20分钟左右,睡前头部(从前至后、按、抓、扣等)15~30分,如还睡不着,用一些中药吧,炒枣仁30g 、灸远志10g 、莲子心5g ,失眠严重者加琥珀粉4g ,磨成粉午、晚各一次,每次6g ,温水冲服,特别严重者一日三次,失眠最重要的原因是:心中杂念太多,放松心情最重要;养生分为三个境界:下士养疾、中士养身、上士养心,望能帮您早日拜托失眠困扰。
  • 2013-08-02 21:49:23
  • 晚饭保持清淡、尽量不要大量饮水;洗个温水澡;可以吃些利眠的食品(酸枣面、牛奶);睡前不做大活动量的运动;不要生气;睡觉前不要强迫自己集中精力;可以慢慢的转动眼球、放松呼吸、想想轻松的事;穿宽松贴身的衣服。不是重度失眠,不需就医,自己放松心情调试即可。不知这样的答复是否可以帮助你?
  • 2013-08-02 19:53:08
  •   睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: 
    (1)平常而自然的心态。
      出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多...

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      睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: 
    (1)平常而自然的心态。
      出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。
      原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。
      此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。
      弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
       (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。
      但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。 如果满意请点击有用。
  • 2013-08-02 19:51:13
  • 2013-08-02 19:50:09
  • 2013-08-02 19:50:04
  • 试试灵芝泡水
    匿名用户 | 2013-08-02 19:50:04 110 68 评论
    0/300
  • 2013-08-02 19:49:27
  • 睡前不要进行剧烈运动,另外还可以看闲书10到15分钟,,还可以喝杯加蜂蜜的牛奶,另外白天的时候不要喝咖啡或茶(有精神衰弱的人都不能沾的)另外睡前泡脚,按摩脚底板,希望对您有帮助,愿您能天天睡个美满的觉,阿弥陀佛
  • 2013-08-02 19:47:45
  • 【山药莲子粥】对经常失眠的人,平时常食用后,会起到助眠的作用。方法如下:
    原料:莲子20克,山药25克,红枣10枚,糯米50克,白糖适量。
    制法:将莲子、山药、枣和糯米洗净,然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖,调匀即可。
    用法:每日2次。功效:此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效,适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。
    如能帮到您,请点“有用”,谢谢!
  • 2013-08-02 19:45:57
  •   治疗失眠的二十八个小偏方。一定要在医生的指导下进行治疗。
    一,柏子养心丹。如果失眠伴有易于惊醒,胆怯心悸,遇事善惊,气短倦怠,小便清长,舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。
    二,朱砂安神丸。如果失眠,伴有心悸不安,头晕耳鸣,健忘,腰酸梦遗,手足心热,口干津少者。
      中药可选用朱砂安神丸治疗。 三,人参归脾丸。如果失眠伴有多梦易醒,心悸健忘,头晕...

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      治疗失眠的二十八个小偏方。一定要在医生的指导下进行治疗。
    一,柏子养心丹。如果失眠伴有易于惊醒,胆怯心悸,遇事善惊,气短倦怠,小便清长,舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。
    二,朱砂安神丸。如果失眠,伴有心悸不安,头晕耳鸣,健忘,腰酸梦遗,手足心热,口干津少者。
      中药可选用朱砂安神丸治疗。 三,人参归脾丸。如果失眠伴有多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华。舌质淡,苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。 四,龙胆泻肝丸。如果失眠伴有性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,小便黄赤,大便秘结,舌质红,苔黄者。
      中药可用龙胆泻肝丸治疗。 五,偏方汤药1:党参15g 龙齿20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸枣仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服,每日2次,每次150ml 六,偏方汤药2:黄连10g 阿胶10g 生牡蛎20g 龟版10g 柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g 水煎服,每日2次,每次150ml。
       七,偏方汤药3:党参 10g 白术10g 黄芩10g 甘草9g 远志10g 茯苓 10g 酸枣仁10g 龙眼肉10g 木香10g 夜交藤10g 生地黄40g 水煎服,每日2次,每次150ml。 八,偏方汤药4:龙胆草10g 黄芩10g 茵陈10g 桅子9g 柴 胡10g 白芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g 竹 叶6g 泽 泻10g 香 附10g 水煎服,每日2次,每次150ml。
       失眠者的食疗方法之一 酸枣仁粥能治失眠症,味美,方便,无任何副作用。方法:将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质,并含有甾醇,三皂萜化合物,维生素C,还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等,有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用,一般7-10天为一疗程,须服用3-5疗程。
       失眠者的食疗方法之二 龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
       不要小看我们身边普普通通的食物,它们却能带给你优质的睡眠…… 1。取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次; 2。取桂圆肉、酸枣仁各10克,芡实15克,煮汤,睡前服之; 3。取芝麻油50克,面粉100克,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之; 4。
      取小麦片30克,黑小豆15克,桂圆肉15克,红枣七枚同煮,当晚餐吃; 5。取炒熟葵瓜子30克,每晚睡前嗑服; 6。取猪心1只,柏子仁15克。猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃; 7。取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之,封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙; 8。
      取250克乌龟一只,去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30克,大枣30克,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好; 9。取热牛奶一杯,睡前服之。 10。枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。 11。花生叶250克放到锅里,水要没过它,上火煎,水开后微火再煎十分钟,然后将煎得的水倒入六个小茶杯中,每天早晚各服一杯,连服三日,失眠症状就治愈了。
       12。大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前,生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜,可把蒜切成小碎块,用水冲服。 13。酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。
       14。树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。 15。桑葚子20克,酸枣仁5克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠血虚证。 16。在古代芦荟就被当作安眠剂,这是因为它有安定神经的作用,能调节自律神经使之恢复正常。
      芦荟酒的服用方法:每天就寝前服用1小杯,就可进入深层睡眠状态。 【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁,睡前用开水服两小匙芦荟汁,长期服用。 【功效】适用于头痛和失眠症。 【处方】芦荟鲜叶60克,酒1瓶,酸枣仁30克,夜交藤45克,茯神45克。
      将芦荟鲜叶洗净去刺,切成条状,浸入酒中,同时加入上述3种药物,密封阴凉处贮放,1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯。 【功效】适用于长时间失眠症。 【处方】将芦荟叶洗净去刺,捣烂取汁,睡前用开水服2小匙芦荟汁。 【功效】有效防止失眠。
      长期服用,重症失眠也能治愈。 17 荟生叶绞汁,加蜂蜜混合,用热水稀释后喝,早晚二次,经一周左右,睡眠逐渐好转了,半年后失眠症完全治好了。 18验方之二 药物:炒枣仁10g,麦冬6g,远志3g。 功效:养阴安神,清心除烦。 主治:用于虚烦失眠等症。
       用法:水煎,于晚上睡前顿服。 〖 原 料〗:夜交藤(何首乌的藤茎)60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。 〖 做 法〗:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠即可。 〖 用 法〗:每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
       〖 作 用〗:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。夜交藤9-15克煎水外用,还可以治皮肤瘙痒。 〖 评 注〗:夜交藤擅治失眠,用冰糖、大枣矫味又健脾安神,适于长期饮用。 19 周总理治疗失眠偏方——医治失眠秘方 近期我在电视上看到一则介绍周恩来总理扮演者(王铁成)的一个养生秘方——“周总理”治疗失眠偏方。
      王铁成有失眠的毛病,据他本人讲,他一天只能睡4个小时觉,属于严重失眠,用很多方法医治都不见效。后来有一高人告诉他一个简单的治疗失眠的秘方,效果非常好。 治疗失眠秘方全文摘录如下:黑芝麻50g,核桃仁50g、(干)桑叶50g,蜂蜜若干。制药方法:把前3种中药先放入捣蒜的臼子捣碎,然后用蜂蜜调和之后,用手团成丸子,每天吃1~2个,长期坚持吃。
      从电视画面上看,丸子的直径大小也就比现行的一元硬币大一点的样子。据“周总理”自己讲,效果非常好,可以说治疗失眠有奇效。 20 我给大家提供一个治疗失眠的好偏方,不信你可以实验一下(祖传秘方)大公开: 原料:葱白,大红枣。白糖 首先:取葱白把它切成1寸8段,再取大红枣15颗(一定要数对了,呵呵) 把他放如锅中,加入白糖5克(一勺吧),再加1碗半水,煮。
      。。。。大约锅开后,取一碗煮好的水拿在手中(先不要喝)。在准备一盆温水。泡脚。一边泡脚,一边喝,包准你一觉到天亮 21 花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。夜间失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。 22 :莲子20粒、桂圆肉10颗。 水炖吃。
      于临睡前服食为好。此方适于一般失眠。 23 : 胡桃仁适量,红糖适量。捣碎,和红糖开水冲服,饭后用。此方适于一般失眠。 24 : 百合6克、莲藕6克 水煎服。此方适于心烦意乱引起的失眠。 25 :啤酒花适量。 以啤酒花(每日约用3克)泡水,当茶饮。
      此方适于神经衰弱引起的失眠。 26 :白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。 27 :半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末,每服10克,每日2次。
      此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。 28 :黄连15克、阿胶10克、朱砂1。5克将黄连、阿胶水煎,冲入研成末之朱砂,即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。
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