失眠的心理护理有哪些？

失眠的心理护理方法有：①保持乐观、知足常乐的良好心态， 对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。② 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、 喝一小杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 ③自我调节、自我暗示。可作一些放松的活动，也可反复计数等， 有时稍一放松，反而能加快入睡。④床就是睡觉的地方，不要在床 上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息...

失眠的心理护理方法有：①保持乐观、知足常乐的良好心态， 对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。② 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、 喝一小杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 ③自我调节、自我暗示。可作一些放松的活动，也可反复计数等， 有时稍一放松，反而能加快入睡。④床就是睡觉的地方，不要在床 上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、 早上准时起床的生活卫生习惯。⑤对于部分病情较重的患者，应在 医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抗抑郁剂。 这样可能会取得更快、更好的治疗效果。